慢性的な変化と不確実性の時代において、ビジネスリーダーには新年の戦略計画以上のものが求められている。感情的スタミナを培う計画が必要なのだ。2026年に経営幹部として、あるいは経営幹部のポジションを目指すのであれば、役職の要求に応えるために必要な感情的余裕を持つため、存在感、平静さ、精神的レジリエンスを培う必要がある。
リーダーシップから学ぶ教訓
100人以上の従業員を抱える複数州にまたがるメンタルヘルス組織のCEOとして、私はビジネスが成長するにつれ、規律ある自己管理と瞑想、呼吸法、ヨガ（動きを伴う瞑想）といった一貫したマインドフルネス実践の必要性も高まることを学んだ。責任が増すにつれ、極度の困難な状況下でも冷静で安定したリーダーとして機能するための感情的能力と身体的健康を構築することに、ますます多くの時間とエネルギーを費やすようになった。
数え切れないほどの研究が、こうした健康とウェルネスの実践がより大きなリーダーシップの成功と関連していることを示している。2024年のBMJ Mental Health誌による仕事への関与とウェルビーイング研究は、感情調整とレジリエンスを培うリーダーは、プレッシャー下でより良いパフォーマンスを発揮し、不確実な時期により質の高い意思決定を行うことを示している。
臨床専門知識と経営パフォーマンスの融合
認可を受けた心理療法士として25年以上の経験を持つ私は、業界を超えたリーダーたちに、自身の価値を受け入れ、ビジョンに根ざし、忍耐して成功する勇気を育むよう助言してきた。現在、私はJanicek Performance Group（JPG）のエグゼクティブ・リーダーシップコーチとして、臨床スキルとビジネスリーダーシップの経験を組み合わせている。JPGは、経営幹部やその他のリーダーが持続可能な成功のために、エグゼクティブプレゼンス、コミュニケーション、意思決定スキルを強化することを支援するリーダーシップ・パフォーマンスコーチング企業だ。
JPGの創設者でエミー賞を3度受賞したキャスリン・ジャニセック氏は、自らが説くことを実践する高パフォーマンスリーダーだ。彼女の企業はInc.誌により「2025年最も急成長している企業」に選ばれており、彼女の感情的レジリエンス戦略がいかに大きな成功につながるかを自ら実証している。
ジャニセック氏による感情的スタミナを培う戦略──本人の言葉で
1. 身体的エネルギーをリーダーシップのインフラとして扱う
私が指導する最も感情的にレジリエントなリーダーたちは、身体的健康を交渉の余地のないビジネスインフラとして捉えている。これは贅沢ではない。必要不可欠なものだ。私たちが指導したあるCEOは、減量が健康を改善すると医師から何年も言われていたが、それをビジネス上の必須事項として再定義するまで行動を起こさなかった。私たちは彼に直接的なつながりを理解させた。彼が得るエネルギーは個人的に利益をもたらすだけでなく、企業全体の健康を改善するのだ。身体的活力が取締役会での鋭いパフォーマンス、従業員に対するより実質的な存在感、よりダイナミックな顧客とのやり取りに直接つながることを理解すると、減量は最優先事項となった。その変化は目覚ましいものだった──健康指標だけでなく、すべてのステークホルダー関係におけるリーダーとしての有効性においても。
2. 認知パフォーマンスのための戦略的栄養タイミング
私たちがフォーチュン500企業などから指導するリーダーたちは、「パフォーマンス・イーティング」と呼ぶもの──認知的要求に合わせて栄養摂取のタイミングを調整すること──をますます採用している。私が指導するあるテクノロジー企業の幹部は、取締役会の前にタンパク質と健康的な脂肪を多く摂取し、困難な会話の最中に安定した血糖値と感情的平静を維持している。彼は、ストレスを乗り切るために砂糖とカフェインを使うという一般的な罠を避けている。それはエネルギーの急降下と感情的不安定性を生み出し、まさに安定性が最も必要なときにそれを失わせるからだ。
3. リーダーシップのリズムに回復の間隔を組み込む
最高のパフォーマーは、感情的スタミナが絶え間ないアウトプットではなく、戦略的な回復についてであることを理解している。私たちが助言するある製造業の幹部は、週の半ばに60分間を確保し、私たちのトレーナーとのフィットネスセッションか、単に携帯電話なしで外を歩くことを実施した。この意図的な回復時間は、反応的ではなく冷静に危機に対処する能力を測定可能な形で改善した。
4. フィットネスを虚栄心ではなく精神的な鎧として再定義する
最も強い感情的スタミナを持つリーダーたちは、運動を単なる身体的維持ではなく、心理的準備として扱う。私が指導する金融サービス企業の幹部は、毎日筋力トレーニングで始める。重いウェイトを持ち上げることが心理的強さを構築するからだ。「精神的な鎧」と呼ぶことができる。困難なことをするという身体的実践は、市場が不安定なときやチームが苦戦しているときの感情的レジリエンスに直接つながる。
5. ウェルネスのための説明責任システムを構築する（売上高と同じように）
測定されるものは管理される。最も成功しているリーダーたちは、ウェルネス指標をビジネスKPIと同じ厳密さで扱う。私たちのクライアントの多くは現在、四半期決算に適用するのと同じ規律で、睡眠、運動、栄養データを追跡している。この体系的アプローチには予想外の利点がある。症状が完全に現れる前に病気を予測できることが多いのだ。睡眠の質データが混乱パターンを明らかにすると、彼らは直ちに標的を絞ったサプリメント摂取と優先的な休息で介入し、潜在的な風邪の期間を数日短縮することが多い。その結果は単に病欠日数の減少だけではない──リーダーが技術的には存在しているが60%の能力で動いている、ぼんやりとした低パフォーマンスの週の予防なのだ。1つの誤った決定が数百万ドルの結果をもたらす可能性がある役職において、この予防的健康モニタリングは、直接収益に貢献する測定可能なROIをもたらす。この体系的アプローチは、高プレッシャー期間中に通常起こる健康習慣の段階的な侵食を防ぐ。
共通の糸：生理学がパフォーマンスを駆動する
ジャニセック氏は、エリートリーダーたちはプレッシャー下での感情的スタミナが意志力や強靭さについてではなく、生理学を他のすべてを動かすオペレーティングシステムとして扱うことについてであると認識していると指摘した。彼女の助言は、私たちリーダーが自分自身のツールであり、可能な限り効果的であるためには、鋸を研ぐことに時間を投資する必要があるという強力なリマインダーだ。
