2026年のウェルネストレンドは、スロー化、シンプル化、専門化がキーワードだ。オーダーメイドのサプリメントやコミュニティ・ウェルネスから、メタバースへの進出まで、2026年の健やかな生き方を紹介する。
2025年には、AIセラピーの台頭、寿命よりも健康寿命への注目、睡眠の最適化など、ウェルネスがスマート化した。今こそ、2026年のウェルネス分野でトレンドとなるものに目を向ける時だ。
テクノロジーフリーの生活習慣、癒しとしての人間的つながり、バーチャルリアリティにおける健康など、新たな健康トレンドが来年以降、ウェルネス業界を揺るがすだろう。今年はトレンドの先を行き、健康専門家が予測する2026年に注目すべき5つのウェルネストレンドを読み進めてほしい。
1. 専門化されたサプリメント
万人向けの1種類のビタミンというアプローチに別れを告げよう。今年は、ビタミンと栄養にオーダーメイドのアプローチを取ることがすべてだ。機能性医学の台頭により、女性たちは基本に立ち返り、栄養を食品に頼るとともに、医学的検査で食事の欠乏を見つけ、自分の健康に合わせてカスタマイズされたサプリメント計画を構築している。
「機能性医学の手法で訓練された医師は、単に症状を治療するのではなく、つまり古い『万人に1つの薬』というアプローチではなく、それらの症状の根本原因を探している」と、長寿の専門家であるレスリー・ケニー氏は述べた。「サプリメントの未来はオーダーメイドだ。贅沢という意味ではなく、論理という意味で。エピゲノム、マイクロバイオーム、ライフスタイルのストレス要因についてより理解が深まるにつれ、血液検査や尿検査パネルが明らかにするビタミン、ミネラル、抗酸化物質、ホルモンの欠乏や不均衡に基づいて、サプリメントのルーティンがその個別性を反映すべきなのは理にかなっている」と彼女は語った。
検査を受けるには、すべての症状を大小問わずカタログ化する完全な病歴聴取を実施する訓練を受けた機能性医学の医師を訪ねるよう、レスリー氏はアドバイスした。そこから、担当医は根本原因の問題に到達するための特定の検査を推奨すべきだという。
2. テクノロジー禁欲運動
ソーシャルメディアの破滅的スクロールやコンテンツ消費による常時オンのスクリーン文化が、デジタル燃え尽き症候群とストレスを引き起こしていると研究が示す中、より多くの休息とスローテクノロジーに向けた反動運動が見られるだろう。「女性（94％）は男性（89％）よりも、過去1年間に高いまたは極度のプレッシャーやストレスを経験する可能性が高かった」と、Mental Health U.K.によると。
デバイスフリーの儀式、睡眠ハック、アナログ目覚まし時計の復活、ベッドでの携帯電話禁止から、スクリーンタイムモニター、デジタルデトックスリトリート、スローマキシングのような人気トレンドまで、ついにテクノロジーをオフにする時が来た。
「人間として、より遅く、よりつながりのあるペースこそが私たちが根本的に渇望するものだ。なぜなら、私たちのデフォルトは存在することだから」と、心理療法士でWorldwide Wellbeingの創設者であるサリー・テイラー氏は述べた。「このトレンドの利点は無限であるだけでなく、私たちをシンプルさに連れ戻し、短期間でより役立つ習慣を維持することをはるかに容易にする」
テクノロジー禁欲を実践することは、健康の他の多くの領域に連鎖効果をもたらし、より良い睡眠、より明晰さ、他のタスクのための脳の容量増加につながる可能性がある。「ストレスや燃え尽き症候群に関しては、予防は間違いなく治療よりも優れている」とテイラー氏は述べた。
3. コミュニティ・ウェルネスと癒しとしてのつながりの台頭
ウェルネスへの個人的アプローチに非常に焦点が当てられているため、「セルフケア」は業界で流行語となり、1900万件以上のTikTok投稿の対象となっている。そのため、健康を単独で最適化することが、まあ、孤独に感じがちなのは驚くことではない。対照的に、研究は、社会的つながりをより良い健康と長寿に結びつけている。
だからこそ、コミュニティとつながりによって支えられた、共有されたウェルネスへのアプローチが、健康になるための新しい方法となるだろう。
「長年のリモートワーク、孤立した自己改善、超デジタル生活の後、人々は真のウェルネスがつながりに依存していることに気づいている」と、ムーブメントスペシャリストで著者のサラ・アスピノール氏は述べた。「特に女性は、自分が所属し、見られ、一緒に動くことができる空間を切望している。これは過去10年間の個人主義と最適化文化への対抗バランスだ」
2026年以降、特に新しい母親や更年期などの重要なライフステージにある女性のための、多世代にわたるコミュニティ・ウェルネススペースがより多く見られるようになり、また、つながりを生み出す共通の関心事を中心とした地域の集まりやグループ活動のためのサードプレイスを求めるようになるだろう。
「これは『社会的健康』の時代だ。コミュニティが薬になる。女性が一緒に動くとき、彼女たちの脳はオキシトシンとエンドルフィンを放出する。これらはストレスを下げ、信頼を強化する化学物質だ」とアスピノール氏は述べた。
4. メタバースにおけるウェルネスへようこそ
ウェルネスルーティンにおけるテクノロジーへの反発が見られる一方で、健康、フィットネス、メンタルウェルビーイングをデジタル技術と融合させることへの健全な欲求は依然として存在する。没入型バーチャルリアリティワークアウトや瞑想から、バーチャルスパリトリート、身体活動に対してトークンで報酬を与えるブロックチェーンプラットフォーム、さらにはAIアバターによって提供されるセラピーまで、これがメタバースにおけるウェルネスだ。
「VRヘルスケア市場は大幅に成長している。2030年まで年間約30％成長すると予測されている。臨床専門家や研究者が、ストレス軽減、理学療法やフィットネス活動の強化のための効果的なツールとして、バーチャル環境をますます検証しているからだ」と、医学博士で医療アドバイザーのブレン・テスフ氏は述べた。
研究は、バーチャル環境が健康成果を高める可能性があることを示唆している。VRマインドフルネスプログラムは参加者のストレスと不安レベルを軽減し、バーチャルエクササイズは従来のエクササイズクラスよりも多くのモチベーションと一貫性をもたらしたと、テスフ博士は説明した。
「女性にとって、このトレンドは便利で包括的で支援的なウェルネス体験へのアクセスを提供する機会だ。これらのバーチャルウェルネススペースにより、女性は場所やスケジュールの競合に関係なく、ガイド付きフィットネスクラス、マインドフルネスセッション、健康ワークショップに参加できる。これは働く女性や介護者である女性にとって特に重要だ」と彼女は述べた。
5. スキンケアのシンプル化
12ステップのスキンケアルーティンに疲れを感じているなら、あなただけではない。「ガラス肌ルック」のような不可能なスキンケア基準から、複雑な多段階の儀式まで、女性たちは疲労を感じており、より簡単で基本的な健康的な肌へのアプローチを切望している。そして、研究は、「天然」成分を含むものであっても、あまりに多くのパーソナルケア製品が有害であり、健康に危険をもたらす可能性さえあることを示している。
そのため、スキンケアへのミニマリストアプローチの台頭が見られるだろう。質の高い、持続可能な方法で調達された成分のみで作られた質の高い製品に焦点を当て、肌固有のニーズを容易に、ほとんど努力なしで高める。
「科学はバリアフレンドリーな基本とより少ない刺激物を支持している」と、皮膚科医のシャムサ・カンワル医学博士は述べた。「強力な界面活性剤と過度の洗浄は、肌のタンパク質と脂質を破壊し、刺激と経表皮水分損失を高める。これは、より穏やかでシンプルなルーティンへの移行を支持する」
装飾なしで肌を養うために、カンワル博士はスキンケアをわずか3〜4ステップに簡素化することを提案した。「推奨されるルーティンは、穏やかに洗浄し、保湿し、毎日SPF30以上を使用し、一度に1つのターゲット活性成分のみを重ねることだ」
彼女はまた、接触アレルゲンのリスクを減らすために無香料処方を選び、必要に応じてバリアサポートのためのナイアシンアミドや脂質補充のためのセラミドなどの活性成分を追加することを推奨した。
