レイ・タイタス氏は、80カ国1800以上の拠点にブランドを持つ起業家向けグローバルリーダー企業であるユナイテッド・フランチャイズ・グループ（UFG）のCEOである。
世界のトップビジネスリーダーの多くが、一貫した朝のルーティンを実践することの重要性を強く支持している。高いパフォーマンスを発揮する経営者が、ベッドからよろよろと起き上がってオフィスに急ぐような一日の始め方をしているとは思えない。もしそうなら、オフィスでも同じようによろめいているのではないかと疑問に思うだろう。
私にとって、毎朝数時間を一連の習慣に費やすことは、その日の残りの時間への投資である。毎日、午前6時30分に起床し、大きなグラスの水を飲み、妻のアンドレアと2〜3マイルの散歩に出かける準備をする。イングリッシュクリーム・ゴールデンドゥードルのリリーも一緒に連れていくが、彼女は散歩の前にいつもとても興奮する。彼女の熱意が好きなのは、小さなことに感謝することを常に思い出させてくれるからだ。家に戻ると、すぐに「一日の準備」モードに入る：シャワーを浴びて仕事の準備をし、プロテインシェイクを飲んでメールをチェックする。最後に、10〜15分かけて車で出勤し、コーヒーを持ち、小さな音量で音楽を聴く。
このルーティンによって、起こることすべてに反応するのではなく、意図を持って行動する準備ができ、思考が鋭くなる。また、規律を通じて良い習慣を築くという長期的な効果もある。そして、他者へのメンタリングを強く信じる者として、ビジネスで成長している人々に良い手本を示すことができる点も気に入っている。
継続できる朝のルーティンを作る
自分に合った朝のルーティンを確立したいなら、まず個人的・職業的な優先事項について考えることから始めよう。私のルーティンは、精神的・肉体的な健康についてより注意深くなる必要性を認識したことから生まれた。散歩は血液循環を促し、アンドレアと私は常に会話をしながら歩くことで、コミュニケーションと関係を強化している。また、道中で近所の人々に会うこともあり、周囲の状況を把握するのに最適な方法でもある。
一日を最も前向きな気持ちで始めるには何が必要かを考えてみよう。読書や、ニュースを見たり、ジャーナリングで一日を振り返ったりする時間を持ちたいだろうか？あるいは、夕食の材料を準備するなど、やるべきことリストから何かをこなして、その日の残りの時間で気にすることを一つ減らしたいかもしれない。また、利用可能な時間も考慮しよう。私はオフィスの近くに住んでおり、世話をする小さな子供もいないため、夜明け前に始める必要なく、中断されることなくルーティンに時間を費やす自由がある。
ルーティンを組み立て始めたら、以下の3つの原則を必ず守ること。
• 一貫性を保つ：私は毎日同じ時間に同じ活動を行う。ほとんど考える必要がないほどで、それによって心はより重要なことに自由に向けられる。もちろん、悪天候や怪我のリハビリ中などの理由で散歩をスキップすることもある（私たち二人とも62歳で、年を取るのは嫌なものだ！）。しかし、それが一日に影響を与えることはない—特にアンドレアとその時間を過ごすことができるからだ。
• 過負荷を避ける：私にとっては、急な会議や危機によって妨げられることなく完了できる、シンプルで比較的短時間のルーティンを構築することが重要だった。そのため、活動リストを短くし、朝の時間を複雑にする可能性のある新しいことを追加することは避けてきた。
• デジタル機器による気散じを減らす：多くの人が朝のスクリーンタイムを制限すべきだと言っているが、私は散歩前に頭をクリアにするために携帯電話を簡単にチェックするのが好きだ。それでも、通知をオフにして指定された時間にのみチェックすることで、デジタル機器による気散じを最小限に抑えることをお勧めする。
頭をクリアにし、道を開く
よく設計された朝のルーティンは、高いパフォーマンスを発揮する人にとって贅沢ではなく必需品である。私が朝のルーティンを守るのは、特に仕事のために頭をクリアにするという、身体的・精神的な健康上の利点のためだ。自信を持ち、その日の終わりまでにどこにいたいかという明確な意図を持ってオフィスに入るような感覚は格別だ。この感覚は、世界中の余分な睡眠と引き換えにしたくないものだ！
一貫性があり信頼できる朝の始まりを守れば、あなたも同じように感じるだろう。しかし、計画があなたに合ったものであることを確認しよう。これには万能のアプローチはなく、私のやり方をそのまま真似ると、実際には生産性が下がる可能性がある。あなた独自の計画を見つけることで、オフィスに到着する前に最高の自分になるための個人的なシステムを作り出せるだろう。
