マリッサ・ブラスフィールド氏 | CTOxの共同創業者 | 起業家が本能を活かしてより良い未来を共創するのを支援する行動戦略家。
フルタイムの仕事を持ちながらフラクショナル・エグゼクティブを目指していた4人が、私のコーチングを始めてから数週間以内に入院した。全て、彼らの身体がもはや代謝できなくなったストレスが原因だった。
緊急手術。心臓発作。高血圧危機。彼らは皆、自分の身体が別のメッセージを発するまで、仕事量をうまく管理できていると信じていた。
その後の会話で、私は同じ告白の異なるバージョンを聞いた：「仕事から離れる時間を取れるとは思わなかった。（上司やチームを）失望させたくなかった」
彼らの生理機能は、それに同意しなかった。
他の誰も与えられない許可
私が衝撃を受けたのは、彼らが求めていたものだ：自分たちが現在の枠を超えて成長したという確認。自分が成長した姿と、やっていることがもはや一致していないという確認。
これは「適性の悪さ」や「有害な企業文化」とは異なる。私が特に言及しているのは、かつては完璧に合っていた状況を成長によって超えてしまった場合だ。この拡大は、境界や限界に触れ始めると摩擦を生み出す。
根が鉢いっぱいに広がった植物を想像してみよう。私たちは鉢に欠陥があるとは言わない。植物が環境を超えて成長したことを認め、植え替えるだろう。そのままにしておくと、根詰まりのストレスがあらゆるシステムに影響を与える。
ほとんどのリーダーは、自分自身にこれを認める許可を与えない。彼らは自分が成長して合わなくなった枠に自分を押し込み続け、なぜ妥協が突然こんなにも難しく感じるのか不思議に思う。
あなたがすでに無視している信号
あなたの身体のコミュニケーションはエスカレーションで機能する。それはささやきから始まる：特定の会話中の顎の緊張。特定の名前がメールボックスに表示されたときの胸の締め付け。特定の会議の前の睡眠障害。カレンダーを見ることへの恐怖。
これらは全て重要なデータだ。あなたの神経系統は、あなたが無視することを選ぶ脅威評価を実行している。
ささやきを無視すると、身体は音量を上げる。研究によると、初期の身体的信号を通じてエスカレートするストレスは、顎関節症、慢性痛、心血管機能障害などの診断可能な状態に進行する可能性がある。慢性頭痛。消化器系の問題。頻繁な病気。休息では解消されない疲労。決断を不可能にする精神的な霧。
高いパフォーマンスを発揮する人は、より一層頑張ることで対応する。ベッドから電話に出る。病気でも無理をする。
ある時点で、あなたの身体は尋ねることをやめ、決断し始める。
ストレスの非常に現実的な影響
私の母は、自由に発言できないと感じる職場で10年間過ごした。「本当に思っていることを言えたらいいのに」と彼女はよく言っていた。しかし、彼女はそうしなかった。金の手錠は現実だった：彼女が家計を支えていたのだ。
退職直後、彼女は口腔がんが見つかった。30年以上前に喫煙をやめていた。
診断から死亡まで4ヶ月。
研究によれば、慢性的な心理社会的ストレスは、持続的なストレスホルモン、免疫抑制、持続的な炎症を通じてがんの発生と進行に寄与する。感情の抑制は炎症マーカーの上昇と直接関連している。単一のストレス要因が特定のがんを引き起こすわけではないが、長期間解決されないストレスは、疾患の脆弱性が高まる生物学的条件を作り出す。
感情的に表現しないものは、生理学的に表現されるかもしれない。
約10年間、私は自分の身体的知性が警告を発していたにもかかわらず、意識的にそれを無視する環境で働いていた。夫と私は、単に不妊症だと思っていた。
退職から10週間後、36歳で息子を妊娠した。これが全ての人に当てはまるわけではないかもしれないが、私たちの場合、それが妊娠の主な障壁だったようだ。
慢性的な心理社会的ストレスと感情抑制はアロスタティック負荷（ストレスシステムを繰り返し活性化することによる累積的な「摩耗」）の増加と関連しており、これは心血管疾患の発生率の上昇、早期死亡、疾患への脆弱性の増加を予測する。生物学的システムは意識的な心が認めないことを記録し、保護行動を取る。
過剰達成の罠
「期待以上のことをすることに誇りを持っている」。これは燃え尽き症候群に陥っているエグゼクティブからよく聞く言葉だ。しかし、多くの人が見落としていることがある：過剰達成は再生的にも搾取的にもなりうる。
再生的な過剰達成は、あなた独自の天才ゾーンで起こる：他のほとんどの人よりもあなたが優れていることだ。研究によれば、フロー状態（調和のとれた挑戦、意味、貢献の条件）で働くことは、人々を疲弊させるのではなく活力を与え、燃え尽き症候群を緩和する。
搾取的な過剰達成はそれ以外のすべて：あなたを消耗させる仕事だ。研究によると、人々が自分の強みに合わせて役割を形作るとき、より高いエンゲージメントとより低い疲労を維持できる。その逆は、あなたの身体が最終的に補助することを拒否する消耗パターンを作り出す。
両者の境界線：「他の誰かがこの価値をより良く、より速く提供し、それを楽しむことができるか？」
もしそうなら、あなたは搾取的な領域にいる。
アップグレードしていない基準
私の転機は、ビジネスパートナーのリオールとの会話中に訪れた。私は起業家的なローラーコースターに対する自分の「痛みの耐性」を自慢していた。
彼の返答：「もしかしたら、あなたは基準をアップグレードする必要があるのかもしれない」
私は高い基準を持っていた。しかし、私の基準が危険なほど低かった盲点もあった：お金と認識の見返りに何を許容するかだ。その基準をアップグレードするということは、自分の自己価値に向き合い、「仕事倫理」というラベルを貼りながら、他人の議題が自分の議題よりも優先されることを許してきたことを認識することを意味した。
身体的チェックイン
ここで何かが共感を呼ぶなら、これを試してみよう：
• ボディスキャン：来週のカレンダーを見てみよう。各会議やタスクに対するあなたの身体の反応に注目する。緊張？恐怖？安らぎ？あなたの身体の反応はデータだ。
• 言語監査：あなたはミッションと可能性について話しているか、それとも問題や不満について話しているか？仕事に関する言語の下降傾向は、不一致のシグナルかもしれない。
• 健康チェック：昨年の今頃と比べて、あなたはより健康で、より幸せで、より充実しているか？健康状態が悪化し、ストレスのシグナルが増加しているなら、調査する必要がある。
自分自身を選ぶとはどういうことか
病院に運ばれた4人のエグゼクティブは、再構築し、何を許容するかを再評価し、キャリアを通じて無視してきた生物学的フィードバックを信頼することを学んでいる。
リーダーの仕事が自分の才能と一致し、境界を尊重するとき、アロスタティック負荷や炎症（上記でリンク）として蓄積するストレス要因を減らすことができる。関係が修復される。彼らが最も高いレバレッジ能力から運営しているため、収益も増加することが多い。
あなたはあなたの仕事ではない。あなたの人生はあなたの仕事以上のものだ。
リクルーターがいれば、それらの組織は明日にでもあなたの後任者の面接をするかもしれない。あなたの身体、家族、自己感覚は代替不可能だ。
あなたが許容するものの基準が全ての基盤を設定するが、ほとんどのリーダーはこれを遅すぎるタイミングで発見する。私がコーチングしたエグゼクティブたちは、彼らの身体が決断を強制したときにそれを学んだ。あなたにはまだ意図的にそれを行う時間がある。
あなたの未来の自分が尊重してほしいと懇願している境界線は何だろうか？
