人事評価は振り返りの時間であるべきです。過去1年を振り返り、結果を評価し、今後の道筋を描く体系的な機会を提供します。しかし、インポスター症候群に悩む人々にとって、人事評価の時期は特に不安を感じるものになりがちです。
自分の役職に値するのかと内心疑問を抱きながら、自分の成果を明確に述べるよう求められます。明らかな成功の証拠があるにもかかわらず、あなたの注意は上手くいかなかったことに向いてしまいます。この自己疑念が、人事評価の場で自分の価値を明確に伝え、自己主張することを難しくしています。
インポスター症候群によくある罠
高い成果を上げる女性たちは、自分自身を正確に評価する能力を制限する予測可能な思考パターンに陥りがちです。インポスター症候群はこれらの思考を増幅させ、以下のような状態に陥らせます：
自己過小評価。 自分が知らないことに常に焦点を当てることで、一貫して上手くやっていることが影に隠れてしまいます。
自分の価値を希薄化する。 成功を自分自身の貢献ではなく、運やタイミング、他者の努力のおかげだと考えてしまいます。
肯定的なフィードバックを拒絶する。 一貫した称賛があっても、それを誤解や不誠実なものとして退けてしまいます。
自分をインポスターのように感じると、自分の成果を特定し、上司に明確に伝えることが難しくなります。今回の人事評価の時期には、以下の質問を検討して、より自信を持ち、現実に即した自己評価ができるようにしましょう。
私はどのように貢献したか？
インポスター症候群を抱える多くの女性は、特に成果主導型の環境において、自分自身に対して不可能なほど高い基準を設定しています。彼女たちは自分の専門性を証明するために常にプレッシャーを感じており、非現実的な基準を満たせないと、失敗したように感じてしまいます。
100％の時間、専門家であることを期待するなら、あなたは決して十分だと感じることはないでしょう。急速な変化と不確実性で特徴づけられる世界では、専門知識は脆いものです。重要なのは、どれだけ知識があるかではなく、問題解決、適応、協力のためにあなたの能力をどのように活用するかです。
披露するのに十分印象的だと思える成果を探すのではなく、奉仕という観点から質問を捉え直してみましょう。奉仕するために専門家である必要はありません。そしてこの視点を採用することで、多くの場合、より取り組みやすく、あなたの価値観に沿った感覚が得られます。
自問してみましょう：
- チームの目標達成にどのように貢献したか？
- 他者の成長をどのようにサポートしたか？
- 上司の仕事をどのように楽にしたか？
私がいなければ何が起こらなかったか？
女性は自分の強みを当たり前のように考えがちです。脳のネガティブバイアスは、認識されたギャップに注意を向け、自然に身についていることを軽視します。その結果、多くの高い成果を上げる女性たちは、自分が不十分または平凡だと感じています。
過去1年間、あなたの存在が結果や方向性に影響を与えた数え切れないほどの方法があったはずです。あなたが行った積極的、安定的、そして多くの場合目に見えない仕事を特定するために、質問を反転させて、あなたがいなければ何が起こらなかったかを自問してみましょう。
自問してみましょう：
- 私の仕事はビジネスの前進にどのように貢献したか？
- どこで摩擦を取り除いたり、明確さを生み出したか？
- 私が対処した課題の中で、そうしなければ進捗が停滞していたかもしれないものは何か？
他人を評価するとしたら、何と言うだろうか？
自分の仕事に没頭していると、視点を得るのが難しくなります。細部への近さと認識された欠点に固執する傾向から、多くの女性は「私はただ自分の仕事をしているだけ」と言うことがデフォルトになります。
確かにあなたは自分の仕事をしていますが、それはあなた独自の強み、スキル、経験の組み合わせを通じて行っています。内なる批評家から距離を置くために、他の人のパフォーマンスを評価するとしたら何と言うかを考えてみましょう。自問してみましょう：
- 彼女の今年のトップ3の成果は何か？
- 彼女がチーム内の誰よりも優れていることは何か？
- 彼女が自分を過小評価している点は何か？
上司に理解してもらいたいことは何か？
多くの女性が自分の仕事が自ら語ってくれることを望んでいますが、上司が競合する優先事項を抱えている忙しい環境では、その期待は非現実的です。ハイブリッドやリモートワーク環境では、可視性が課題となるため、さらに非現実的です。上司が見ているのは、あなたの全体的な貢献の一部に過ぎないことがよくあります。
人事評価は、結果だけでなく、その結果がどのように達成されたかについても可視性を高める機会を作ります。多くの女性は、外から見ると労力を感じさせない結果を出すために並外れた努力をしています。上司が最終結果だけを見ている場合、これらの結果を達成するために必要な努力のレベルとスキルの層に対する理解がありません。これはあなたが上司に舞台裏を見せるチャンスです。
自問してみましょう：
- どの分野で私の影響が見えにくいかもしれないか？
- 私のアプローチを他の人と区別するものは何か？
- 上司に私の仕事についてもっと理解してほしいことは何か？
何を求めたいか？
女性は自己宣伝を利己的、傲慢、または越権と関連付けるため、躊躇することがよくあります。組織にさらに大きな影響を与えたいと望むことに利己的なところは何もありません。ビジネスにあなたの才能をさらに投資する方法を求めることに傲慢なところは何もありません。成長の機会を求めることは、権利意識ではなく、コミットメントを反映しています。
前進したいという欲求を恥ずかしいと考えるのではなく、あなたの成長がシステム全体にどのように利益をもたらすかを考えてみましょう。
これらの質問について考えてみましょう：
- どのような次のステップが私の価値を強化できるか？
- どのようなサポートや能力開発が私の影響力を広げるか？
- 最高のパフォーマンスを発揮するために上司から何が必要か？
この1年間、あなたはチームと組織の目標達成を支援するために懸命に働いてきました。他者のニーズを満たすために自分自身のニーズを犠牲にしてきました。そして数え切れないほどの目に見えない方法でビジネスを前進させてきました。
今回の人事評価の時期に、インポスター症候群があなたの自己主張を妨げないようにしましょう。これらの質問を活用して、自分の影響力を振り返り、成果を特定し、自信を持って自分の価値を明確に伝えましょう。
