真面目で向上心のある人ほど、他者の成果に意識が向きやすく、それが比較のきっかけになりやすい傾向があります。
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これは単なる性格の問題ではなく、心理学的に裏づけられた現象です。
人間はもともと、自分の能力を測るために他人と比較する生き物です。
特に、自分より優れた人を見つけて「あの人みたいになりたい」と思う傾向があります。
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これを心理学では「上方比較」と呼びます。
1954年、心理学者レオン・フェスティンガーは「社会的比較理論」を提唱し、人間は自分よりも優れている相手と比較することで、自らの成長の可能性を探ろうとすることを明らかにしました。
そして、向上心が強い人ほど、自分の成長を確かめるために上方比較をしやすい傾向があります。
「もっと良くなりたい」という気持ちが強いからこそ、自然と「お手本になりそうな人」に目が向くのです。
SNSでは逆効果
本来、これは成長のための健全な心理です。
しかしSNSでは、この心理が逆効果を生んでしまいます。
なぜなら、先述の通りSNSに流れてくるのは「他人の成功の瞬間」ばかりだからです。
SNSを開けば、自分より早く成果を出している人、自信に満ちた発信をしている人たちの姿が目に飛び込んできます。
そのたびに「自分なんてまだまだだ」「どうせ自分にはできない」と感じてしまう。
こうした経験を繰り返すうちに、心の奥に「学習性無力感」が染みついていきます。
これは、アメリカの心理学者マーティン・セリグマンによって提唱された概念で、「どれだけがんばっても状況は変わらない」という体験を繰り返すことで、「どうせ何をしても無駄だ」と感じるようになり、自発的な行動や挑戦を諦めてしまう心理のことを指します。
