Bogdan Nesvit氏は、AIでクリエイターの可能性を引き出しエンターテインメントを再定義するテック企業HOLYWATERの共同創業者兼CEOです。
集中力の問題、エネルギーの枯渇、将来への不安、睡眠パターンの乱れが何年も私の生活を支配していました。企業で正社員として働いていましたが、帰属意識を感じられませんでした。さまざまな方法で自分の健康状態を改善しようとしても、何も効果がなく、なぜこれほど疎外感を感じるのか考え続けていました。
私が模索する一社員から成功する起業家になるまでの道のりは、ビジネススクールの学位で決まったわけではありません。最も重要だったのは、マインドセットの構築でした。
以下は、私がエネルギーを消耗するのではなく、活力を与えてくれるビジネスを構築するのに役立った体系的なアプローチです。
何かを構築する前に自分自身を知る
自分自身を理解することが基本です。自己認識を達成する前に会社を立ち上げると、単に印象的に聞こえるからという理由や、恐怖やエゴから何かを作り出したり、市場規模だけに基づいてアイデアを選んだり、自分の感覚ではなくインフルエンサーの言うことに従ったりすることになりがちです。
その結果、創業者はエネルギーが不足し、チームをアイデアの周りに団結させるのに苦労し、市場は役に立たない製品であふれかえります。
代わりに、好奇心、愛、思いやりから構築することを想像してみてください。理想主義的に聞こえるかもしれませんが、現実になる前のすべての物語を変えるアイデアもそうでした。
絶え間ない疲労感と無意味感を克服するために、私は数多くの自己認識の実践を探求しました。自己発見への私の旅には、断食、包括的な健康診断、さまざまなスタイルのヨガ、瞑想、氷風呂、一流の専門家との協力...などが含まれていました。
これを経験したことで、私はどのような製品を作りたいのか、誰と一緒に作りたいのかを知っていました。
どこから始めるべきでしょうか？おそらく断食や集中的な瞑想リトリートからではないでしょう。
基本的な読書から始めましょう。キャロル・ドゥエックの著書マインドセットは成長マインドセットの開発方法を理解するのに役立ち、スティーブン・ピンカーの心の仕組みは脳機能の高レベルな説明を提供します。ジェフリー・ヤングの人生を再発明するは、無意識の行動パターンを特定するのに役立ちます—ほとんどの人がそれを持っています。
ざっと読むだけではなく、メモを取りましょう。なぜ特定の文章に抵抗を感じるのか自問してみてください。その摩擦点があなたの盲点を明らかにします。その後でコーチやセラピストに相談しましょう—すでにどんな質問をすべきか分かっているでしょう。
あなたのエネルギーシステムを大切にする
チームがプロジェクトに昼夜を問わず取り組み、コーヒーだけで生活し、1日3時間しか寝ないという話は、「その後どうなったか」を教えてくれません。しかし私は教えます。次に来るのは燃え尽き症候群で、創業者の54%が影響を受けています。そしてその後に続く可能性のある健康問題も忘れないでください。
一方で、9時から5時まで働くだけでは成功するスタートアップを構築することはできません。解決策は？規律と体を大切にすることです。これは健全な睡眠、栄養、身体活動に基づいています。
睡眠を無視しないでください—それはあなたのエネルギーとメンタルヘルスの背骨です。研究によると、5時間以下しか寝ていない人はうつ症状を発症する可能性が2.5倍高いことが示されています。8時間の睡眠を一貫して取るというルールを設定し、就寝前の1〜2時間はスクリーンを見ないようにしましょう。
次は運動です。週に数回、有酸素運動と筋力トレーニングを行いましょう—あなたの体と脳があなたのために働くでしょう。
これをバランスの取れた栄養と組み合わせましょう。ランダムなフードデリバリーから十分に考え抜かれた食事に切り替えたとき、私は自分の健康状態に大きな違いを感じました。現在、すべての食事にはタンパク質、健康的な脂肪、野菜が含まれています。アルコールは摂取しません—それはストレス解消と偽装された認知機能の殺し屋です。
これまで言われてきたことすべてを疑問視する
私の子供時代、私は自分の夢を追求するのを恐れすぎる人々に囲まれていました。企業の仕事を辞めたとき、同僚たちはほとんどのスタートアップが失敗し、有望なキャリアを捨てているのだと警告しました。そしてHOLYWATERを始めたとき、私は袋小路のニッチに入っていると言う懐疑論者にさらに多く出会いました。
私はそのアドバイスを無視することを選びました—そして深遠なことを発見しました：人々が話す制限は実際には存在しません。それらは世代を通じて受け継がれてきた信念なのです。
私はこれらの精神的な牢獄をあらゆる場所で見ています。25歳の人が車のデザインを夢見ていても、新しいスキルを学ぶには「年を取りすぎている」と信じています。成功した40歳の幹部が事業を始めたいと思っていても、責任があるため「遅すぎる」と考えています。才能ある女性が10年間本を書きたいと思っていても、「言うに値することは何もない」と自分自身に納得させています。
毎日自問してみてください：過去からの信念で、今探索できることを制限しているものは何か？
私たちの制約のほとんどは、私たちの心の中にのみ存在します。
これに気づいたとき、すべてが変わりました。障害を永続的なものとして見るのではなく、解決すべきパズルとして見るようになりました。その視点の転換により、1億時間以上の視聴・読書コンテンツを獲得し、6000万人以上のユーザーに到達する製品を構築することができました。
体系的な実践を通じてマインドセットに取り組みましょう。私にとっては、ジャーナリングと認知行動療法がうまく機能しています。ChatGPTを一種の心理学者アシスタントとして使用することも、考えを明確にし整理するのに役立ちます。私は「あなたはプロのコーチです。私の意思決定パターンについて的を絞った質問をすることで、制限的な信念を特定するのを手伝ってください」というようなプロンプトを作成しました。AIは有用な内省プロンプトを提供できますが、特に感情的な苦痛やメンタルヘルスの課題に対処する場合、専門的な治療の代わりにはなりません。
出発点を選ぶ
世界を変える企業は、最初にすべてを解決した人々によって構築されるのではありません。それらは、構築しながら成長し続ける方法を見つけた人々によって構築されます。本物の好奇心から行動するとき、スタートアップの旅を単に生き延びるだけでなく、あなた自身と世界の両方を変革するものを創造します。
自己認識のプロセスは不快です。これまで言われてきたことすべてを疑問視することは不安定に感じます。疲れ果てているときに規律を維持することは不可能に感じます。セラピストと協力することは、すべての答えを持っていないことを認めることを必要とします。しかし、私が発見したのは次のことです：成長の不快感は一時的です。立ち往生したままでいる不快感は永続的です。
今日から一つの分野から始めましょう。1週間、8時間の睡眠をスケジュールしましょう。セラピーのセッションを予約しましょう。あなたが放棄した「不可能な」目標の一つに疑問を投げかけましょう。
すべての感情や状態には情報が含まれています。それに抵抗するのではなく、それが何を示しているのかを理解しようとしてみてください。
