貿易風が向きを変えている。光はより柔らかくなり、空気には新たな静けさが漂っている。ハワイでは、秋は色鮮やかな紅葉とともに訪れるわけではないが、長くなる影や北岸沖の高まる波に、その気配を感じ取ることができる。何かが変化している。
秋は常に私の中で何かを揺り動かしてきた。おそらく、あの懐かしい新学期のリズムを感じているのだろう。今こそ真剣になり、夏の過ごし方を手放す時だ。この季節は、鉛筆を研ぎ、心を研ぎ澄ます、内省と変化の季節である。変容は私たちの周りでも、内側でも起きている。
そして、心は私たちが想像していた以上に変容する能力を持っていることがわかってきた。
再構築できる心
モラ・リーブについて話そう。彼女は生まれる前に重度の脳卒中を起こしていたが、誰も知らなかった。そして幼児期には、絶え間ない発作に襲われていた。彼女を治療するため、外科医は脳の半分近くを摘出しなければならなかった。おそらくこれはうまくいかないだろうと思うだろう。しかし彼女は、活気に満ちた活動的な10代に成長した。
彼女の物語は、神経可塑性の力強い例である：脳が再配線し、回復し、成長する能力だ。モラの物語は、私たちの知的成長が固定されていないことを思い出させてくれる。私たちの脳は静的ではない。年齢や背景に関わらず、私たちの心はまだ新しい方向に伸びる能力を持っている。
知的ウェルネスは、私の著書『The Art and Science of Well-Being』で説明している「ウェル・メソッド」における9つの次元の1つだ。ウェル・メソッドは、心、体、精神の全体性に到達するのを助ける。知的ウェルネスについて語るとき、私は通常測定されるような知能を意味しているのではない。より広い意味で：好奇心、洞察力、そして異なる考え方をする意欲を指している。私たちは世界について、そして自分自身について学ぶことを決して終えることはない。
本の中で説明しているように、知的ウェルネスは心の刷新を求めている。ウェル・メソッドでは、知的ウェルネスが私たちの幸福の他のあらゆる側面に影響を与える可能性があるため、心が最初に取り組む領域となっている。思考がより明確になると、感情的成長、より健康的な選択、そしてより深い精神的内省のための余地が生まれる。
思考を広げる
私たちは年齢とともに学習が遅くなると考えがちだ。私は逆を見てきた。高齢になっても、新鮮なアイデアで目を輝かせ、新しい挑戦に取り組み、自分自身も驚くような方法で思考を広げる人々を見てきた。読書や内省、あるいは単に好奇心を持ち続けるといった活動を通じて継続的な学習を達成することは、心をリフレッシュするだけでなく、私たちを地に足をつけ、つながりを持ち、目的意識を持たせてくれる。
私は自分自身にこのような生涯にわたる好奇心を育み、コーチングする人々にもそれを奨励するよう努めている。最も重要なのは、どれだけ知っているかではなく、どのように考えるかだ。素早い意見や大きな声の意見が飛び交うこの世界で、知的ウェルネスは雑多な情報の中から有用なものを選り分けるのに役立つ。私たちは立ち止まり、深く考え、本当に重要なことに集中することができる。
それは私自身が行わなければならなかった転換だった。何年もの間、私は自分自身、家族、そして仕事のための次の解決策を追い求めていた。柔軟な心は騒がしい必要はないということがわかってきた。明晰さは過負荷からは生まれない。それは静けさと集中から、より広い視野を見るために一歩下がることから生まれる。
開かれた心、鋭い心を保つ
毎月、知的、感情的、精神的健康から、人間の繁栄の身体的・創造的側面に至るまで、ウェルネスの9つの次元の1つを探求しながら、私と一緒に歩んでいただきたい。
ご覧のように、これらは多くの面で重なり合っている。例えば、知的ウェルネスは精神的なものだけではない。それは精神的な方向性でもある。それは私たちに、周囲の世界に、内なる声に、そして心に語りかける自分自身より大きな何かに、より注意深く耳を傾け、開かれた心を持ち続けることを求めている。
来月は、感情的ウェルネスに移る：人間の感情の範囲をどのように経験し、調整するか、そしてなぜそれが私たちの関係、健康、自己意識にとってそれほど重要なのかについてだ。
どの次元を探求していても、それは鉛筆を研ぎ澄ますことから始まる。秋そのものがそうであるように、これはあなたの変化の季節—手放し、考え直し、そしてこれからに備える時だ。それは心にとっても良いリズムだ。成長するために教室は必要ない。必要なのは、好奇心を持ち、前進し続ける心だけだ。
