「胸を張り、腹を引っ込める…このような指示を一般的な規則として受け入れる国は、大きな危険にさらされている」。これはカールフリート・グラーフ・デュルクハイムの古典的名著『ハラ―人間の生命中枢』の冒頭の言葉である。彼は日本で弓道の修行中にこの言葉を耳にし、その真理を深く理解するようになった。これらの真理は今日さらに痛切なものとなっている。なぜなら、暴走する貪欲と恐怖が民主主義を危険なほど崩壊させ、生態系を破壊し、AIを軍拡競争に変えている、私たち自身が招いた大きな危険の源を指し示しているからだ。
オットー・シャーマーは、このような危険の源を3つの大きな分断として特徴づけている：自分自身の内なる精神的分断、他者からの社会的分断、そして自然からの生態学的分断である。さらに単純に言えば、後者の2つは最初のもの、つまり私たちが真に在るべき自分自身からの断絶から生じている。問題の責任と解決策を「外側」に求めるのが一般的だが、自己からの断絶は「内側」にあり、私たちの姿勢そのものに現れている。下腹部、つまりハラにある存在の根源に耳を傾けず、一体化していない頭から機能すると、私たちは自我の混乱に迷い込み、際限のない貪欲と恐怖のサイクルに捕らわれてしまう。
この状況を変えるのは、言葉や概念によってではなく、姿勢を物理的に変え、ハラと再接続することによって実現する。リーダーにとっての個人的利益は、混沌や困難に対して一貫性と中心性をもって対応し、自分の行動により大きな知恵をもたらすことができることだ。一貫性があり、つながりのあるリーダーたちが臨界量に達することによる集合的利益は、より大きな知恵をもって社会的、政治的、ビジネスのシステムを進化させることができることである。ハラとの再接続は、今日のリーダーに活力を与えるだけでなく、私たちの集合的未来にとって不可欠なのだ。
ハラとは何か
このハラとは何か、そしてこの日本語の言葉はどのように全ての人間にとっての真理に翻訳されるのだろうか？生涯の教えの中心にハラを据えてきたケン・クシュナー老師は、ハラを定義して「人間の身体的、心理的、精神的次元の統合」としている。頭が思考の中心であり、心が感情の中心であるのに対し、ハラは私たちの身体的自己、存在の根源、または生命の源の中心である。それは文字通り、生命へのへその緒であり、創造の源であり、生命が生じる子宮である。
解剖学的には、ハラは最も早く発達する腸神経系を宿しており、これは「外部」からの物質が私たちの物質を燃料にできるかどうかを見分ける。私たちが分離した自己という感覚を生み出す自我を発達させるずっと前に、この中心はすでに接続され、オンラインになっている。腸神経系は体内のセロトニンの95%を生成し、これは気分や幸福感を調整することで知られている。また、ハラには多数の細菌―腸内細菌叢―が存在し、最良の状態では、体内外の細菌の仲間たちの間で適応性のある一貫したシンフォニーとなり、全体的な健康に大きく貢献する。
副交感神経系の迷走神経はハラを通り、脳腸軸として知られる経路で、脳から受け取るよりも少なくとも4倍多くの信号経路を脳に送っている。この領域から調整される長くゆっくりとした呼気は副交感神経系を刺激し、体をリラックスさせ、思考を遅くする。ハラはまた、腰仙部中枢神経系の宿主でもある。この領域のモーターニューロンは下半身の動きを調整する。頭とハラが一貫性を持つとき、私たちの歩みが話と一致することは単なる比喩以上のものとなる。
エネルギー的には、ハラは生存、性、創造に関連する下部チャクラと関連しており、これらは私たちの最も強力な本能や衝動である。何世紀もの間、ヨガから気功、太極拳に至るまでの東洋の伝統は、ハラでエネルギーを育むための呼吸法、姿勢、動きの技術を発展させてきた。このような技術は、日本の侍文化を含め、これらの文化で発展した武術の中心となった。それらは今日、合気道、弓道、剣道などのさまざまな武道や文化芸術を通じて私たちに伝えられており、これらは接続された人間の発展のための道（中国語で「道（タオ）」、日本語で「道（ドウ）」）である。この文脈での接続とは、内部だけでなく、物事の道に従うことも意味する。言い換えれば、ハラのエネルギー的な接続は、体の内側だけでなく外側でも機能する。それによって、歌のビート―あるいは人生のビート―を感じ取り、それと共に踊ることができるのだ。
断絶の原因と再接続の源
この重要な中心から私たちを断絶させるのは、体内の緊張である。その緊張には、蓄積されたトラウマ、人生の腹部への打撃から距離を置くこと、失望に備えること、恐怖や感情を埋めることなど、多くの源があり、それらはすべて頭の中で生きるという悪循環を助長し、また助長される。男性も女性も苦しんできた強さや美の標準―「胸を張り、腹を引っ込める」―を数秒でも真似てみれば、それが体に緊張をもたらし、エネルギーを頭と肩に吸い上げ、ハラにある存在の根源から遠ざけることを感じるだろう。その状態と、次の呼吸法を通じてハラとより接続した状態を比較してみよう。
- ステップ1. 重力に沿って立ち、腰が足の真上にあり、肩が腰の真上にあり、耳が肩の真上にあるようにする。膝を少し曲げて地球にしっかりと根を張り、周辺視野を180度に広げ、まるで耳を通して見ているかのようにする。30秒間、鼻から静かに息を吸ったり吐いたりする。
- ステップ2. 次の吸気で、手のひらを上に向けて手を太陽神経叢まで自然に上げる（図1、左）。肩はリラックスさせたままにする。
- ステップ3. 吸気が呼気に変わるとき、手のひらを地面に向け、親指を地面に伸ばし、まるでそれらをプラグに差し込むかのようにする。まだ鼻で呼吸しながら、ハラを通して、足を通して、地球の奥深くまで息を吐き出す（図1、右）。呼気を吸気の3〜4倍長くする。
ステップ2と3を数回の呼吸で繰り返し、その後静かに立ち、手をハラに置く。あなたの状態がどのように変化したかに注目しよう。ハラと再接続するためのより多くの方法は、数多くの文献やビデオで入手できる。しかし、おそらくこの短い練習でさえ、リーダーシップにおけるこの地に足のついた存在の力と可能性を何か感じたのではないだろうか。
ハラからのリーダーシップ
ハラは自然なリーダーシップ（これは地位による権力とは異なる）と密接に結びついているため、日本には「ハラのない者はリーダーとしてふさわしくない」とおおよそ訳せる言葉がある。ハラを中心とした禅リーダーシッププログラムの参加者からは、ハラの存在がどのように彼らの力となったかという話を常に聞いている。
例えば、シンディは公衆衛生助成金の審査委員会のメンバーだった。委員会は彼女が確実に資金提供されるべきだと感じた強力な提案プレゼンテーションを聞いたばかりだった。しかし、大口を叩くことで知られる他の委員会メンバーの一人が、提案の範囲を完全に外れた異議や質問を提起し始め、会議を脱線させた。通常この委員会では静かな声であるシンディは、ハラが働き始めるのを感じ、部屋を満たす安定感をもって、休憩を取って提案について投票するために戻ることを提案した。彼女はこの男性が直接対決で面子を失いたくないことを知っていたが、休憩時間を利用して彼と個人的に、ハラから、彼の尊厳も尊重しながら話した。「あなたの懸念は、どれほど妥当であっても、この提案の範囲を超えています」と彼女は言った。「この提案は可能な限り良いものです」。グループが休憩後に再集合したとき、提案を承認する動議を出したのは彼だった。
家庭医のクリスティは、ドアの外に立っていた。そのドアの向こうには、怒りと恐怖を感じている患者がいることを彼女は知っていた。建設業界のベテラン請負業者である彼は、背中の怪我で働けなくなっていた。彼女は保険が適用される時間枠内にスキャンを注文しておらず、今や彼にはそれを支払う余裕がなかった。彼女は会話を乗り切る標準的な方法―おそらく処方箋や理学療法―を心の中で練習した。そして彼女は立ち止まった。呼吸をした。ハラに沈み、この患者と彼の困難な状況を包み込む無限のケアを感じた。彼女がドアをノックしたとき、その音自体が落ち着きを与えるものだった。「正確な言葉は覚えていませんが」と彼女は後に言った。「私が入ると、私たちはつながり、彼は変わりました」。彼らは標準的な医師と患者の訪問を超えた会話をし、彼は建設業界で他の人々を指導することで自分の仕事を変革することについて熱意を持って帰っていった。彼は後にそれがどれほどうまくいっているかについて彼女にフォローアップさえした。
支援的な文化をリードすることで知られる銀行頭取のヒューは、より身近なところでハラを変える経験をした。それは禅リーダーシップコースでの、より良い影響力のスキルを開発するための練習によって芽生えた。この練習は、「他者になる」という形の身体的共感を活用し、自分が影響を与えたい状況をその人がどのように捉えるかを感じ取る。彼は重要な問題について影響を与えたい人として妻を選び、ハラに沈んで、彼女がそれをどのように経験し、どのような懸念を持つかを深く感じ取った。彼は新たな洞察に満たされ、後に妻に確認した―彼女はそのように感じていたのか？彼女は、彼女が決して声に出さなかった感情さえも、そのように深く感じ取られ、聞かれたことに感謝の気持ちでいっぱいだった。翌日、禅リーダーシップグループで結婚指輪を掲げながら妻について話したとき、彼は「私たちはこれまで以上に近くなりました。私たちは一つです」と語った。
私たちの時代の危険と、それらが私たちを刺激するあらゆる方法にもかかわらず、このような瞬間は私たち自身と他者にとって不可欠であり、活力を与えるものである。さらに、これらの瞬間は、ハラと一体となってリードするための筋肉を鍛える、毎日のあらゆる相互作用で利用可能である。ハラとつながることで、私たちは生命とつながる。困難に対して、つながりのより大きな知恵をもって対応するためのより良いリソースを持つだけでなく、私たちのシステムをより大きな知恵へと相転移させることができる接続を周囲に絶えず蒔いているのだ。私たちは長い間頭の中で生きてきたことからすでに展開している危険を避けることはできないが、ハラからリードすることで、それらを乗り越えることができるのだ。
