ゼケリヤ・ポラト氏は、20年のビジネス経験を持つベテラン起業家であり、多くのスタートアップの創業者である。
私たちは皆、問題と共に生きている。長年、私はそれらを恐れていた。迫り来る締め切り、不可能を求めるクライアント、コイントスのような難しいキャリア決断—問題は無限の形で現れる。しかし、問題自体は良いものでも悪いものでもない。それらは単に人間の条件の一部なのだ。
問題が重く—時には耐え難く—感じるのは、それに対する私たちの反応、つまりストレスが原因だ。そして、ここに意外な事実がある。ストレスは常に悪役というわけではない。うまく管理すれば、成長の燃料となる。管理を誤れば、毒となってしまう。
問題は中立的、ストレスがストーリーを決める
問題を人生が投げかける火花と考えてみよう。ストレスはそれが点火する火だ。適切な条件下では、その火花は制御された炎になる：温かさ、光、エネルギーをもたらす。間違った条件下では、それは山火事と化す。
心理学者は制御された炎をユーストレス（安全なストレス）と呼ぶ。それは動機づけとなり、エネルギーを与え、集中力を高める。山火事はディストレス（危険なストレス）だ。それは圧倒的で、慢性的で、消耗させる。
教訓は？問題を避けることはできない。実際、成長したいなら避けるべきではない。本当のスキルは、それらが引き起こすストレスを管理することを学ぶことだ。
なぜストレスは成長のパートナーなのか？
何年も前、私は問題を敵として見るのをやめ、それらを教師として扱い始めた。問題を解決するたびに、私はより鋭く、より回復力があり、より効果的になった—ビジネスでも人生でも。
問題は私たちを試す。ストレスは私たちを鍛える。そして、ストレスを安全な領域に保つことができれば、課題は障害物から踏み台へと変わる。
私が企業を辞め、自分のスタートアップを立ち上げるまでには、ほぼ3年かかった。飛躍を考えるたびに、私は頭の中で見えない問題を作り出していた。まだ起きてもいないシナリオだ。そのようなストレスは役に立つものではなく、麻痺させるものだった。それは私を立ち止まらせ、リスクを取ることを恐れさせた。悪いストレスに選択を左右されていることに気づくまでは。
ストレスと共に成長するための3つの重要なステップ
1. 問題のリスクレベルを評価する。
すべての問題が同じように作られているわけではない。あるものはリスク尺度で20に値し、他のものは80に近い。問題を1〜49と評価すれば、安全なストレスが成長の燃料となる「ストレッチゾーン」にいる。51以上と感じるなら、オッズが不利な「ギャンブル領域」に入りつつあるかもしれない。評価することで、立ち止まり、測定し、問いかけることを強いられる：私は成長の課題に直面しているのか、それとも崩壊に向かっているのか？
2. 成長のシグナルをチェックする。
ストレスは語りかけてくる—耳を傾けていれば。安全なストレスは、厳しいが応援してくれるコーチのように感じる：不快だが、やる気を起こさせる。危険なストレスは悪い大家のように感じる：消耗させ、息苦しく、逃れられない。最も簡単なリトマス試験は、自分自身に問いかけることだ。私は挑戦されているのか、それとも押しつぶされているのか？その答えが、あなたが成長ゾーンにいるのか危険ゾーンにいるのかを教えてくれる。
3. 分割して征服する。
危険な問題でさえ、多くの場合、より小さく、より安全な課題に分解できる。複雑なプロジェクト？それをフェーズに分ける。圧倒的な借金？一歩ずつ取り組む。それは象を一口サイズのスナックに変えるようなものだ。進歩はサイクルで構築される：ストレスがあなたを前進させ、回復がそれを定着させ、小さな勝利が積み重なって大きな成長となる。
大陸をまたいだプロジェクトのリードは決して容易ではない。異なるタイムゾーン、言語、文化があると、課題は急速に増える。プロジェクトが停滞すると、私は個人的にチームを指導するために介入する。私のアプローチはシンプルだ：大きな問題を各マネージャーにとって小さく管理しやすい部分に分割する。最近、6カ月経過後にわずか20％しか完了していないプロジェクトに直面し、残りの80％のために2カ月しか残されていなかった。問題をより小さく、焦点を絞ったタスクに分解することで、チームは追いつくだけでなく、期限内に納品することができた。それは奇跡ではなく—単に正しい方法で管理されたストレスだった。
あなたの反応を選ぶ
問題は常に現れる—それは議論の余地がない。私たちが選べるのは、どう反応するかだ：ストレスに消耗されるか、それを燃料として強くなるか。
最悪の場合、ストレスは私たちを燃え尽きさせる。最良の場合、それは私たちに適応し、回復力を構築し、スキルを磨くよう促す。
