パトリシア・アルボレダ氏、アルボレダ・コーチングのCEO兼創業者。神経科学に基づくコーチングを活用して変革を推進するリーダーシップの専門家。
マリア・ネメスの著書『The Energy of Money』を読んでいたとき、初めて「ビジーホリズム（忙しさへの依存症）」という言葉に出会った。その瞬間、私は自分が暴かれたような気がした。彼女は私のことを描写していた：16時間労働、常に前進し、常にイエスと言い、自分以外の誰に対しても尽くす姿。表面上は成功しているように見えたが、内側では疲れ果てていた。かつて私を駆り立てていた火花は消えかけ、バーンアウトが静かに私を支配していた。
実際、私は例外ではなかった。私は拡大する流行病の一部だった。バーンアウトはもはや個人的な問題ではなく、システム的な危機となっている。マーサーのレポート「グローバル・タレント・トレンド2024-2025」によると、従業員の82%が「バーンアウトのリスクを感じている」と述べている。これは遠い脅威でもない。ザ・ヒルの報道によると、グラスドアの調査では「米国の専門職におけるバーンアウトは前例のない高水準にまで悪化しており、2025年第1四半期時点で従業員レビューにおけるバーンアウトへの言及が前年比32%増加している」ことがわかった。
この数字は驚異的であり、人間への影響はさらに懸念される。SHRMの2025年のデータによると、「米国の労働者の31%が仕事のせいでしばしばまたは常にストレスを感じており、2024年の30%と比較して増加している」。さらに米国の労働者の30%が「職場でのメンタルヘルスサポートを向上させるためなら給与カットも受け入れる」と回答するほどの状況だ。
各パーセンテージの背後には、空っぽになりながら走り続けるリーダー、マネージャー、チームメンバーがいる—身体的には出社しているが、その輝きを失いつつある人々だ。
忙しさへの依存
いつからか、「忙しい」ことが名誉の印となった。ビジネス界の多くの人々が、連続したミーティング、深夜までの仕事、常に対応可能な状態であることを、まるで疲労が価値の証明であるかのように称賛していることに気づいた。マリア・ネメスはこの強迫観念に名前をつけた：「ビジーホリズム」。それは忙しさへの依存症であり、自分の価値がどれだけ多くのことをするかに結びついているという信念だ。
しかしその代償は甚大だ。ビジーホリズムは私たちから明晰さ、創造性、喜びを奪う。それは私たちを反応モードに留め、戦略的に考えたり意味のある関係を築いたりするには疲れすぎている状態にする。特にリーダーは、個人的にだけでなく、専門的にもその代償を払う—ストレスはチームに伝染し、周囲の文化を形作る。
「一時停止」の力
私の転機は、その単純さにおいて革命的なものの力を学んだときに訪れた：一時停止だ。最初、一時停止することは直感に反し、無責任にさえ感じた。もし私がペースを落としたら、すべてが崩壊するのではないか？しかし、逆のことが起きた。
マインドフルネス、瞑想、意識的な呼吸などを通じて一時停止するたびに、私は自律神経系をリセットし始めた。自動操縦で動くのではなく、本当に重要なことと再びつながった。科学的研究は私が感じたことを裏付けている：短いマインドフルネスの実践でさえ、ストレスを軽減し、集中力を向上させ、感情の調整を助ける。しかし研究以上に、私はそれを体験した。エネルギーが戻り、明晰さが鋭くなり、プレッシャーではなく目的から導くようになった。
リーダーが集団的な一時停止を必要とする理由
個人的な実践は重要だが、組織もまた集団的な一時停止の瞬間を作る必要がある。例えば、企業リトリートは、私の見解では、単なる特典ではなく、不可欠なウェルビーイング戦略だ。
よく設計されたリトリートは単なる休暇以上のものだ。それは、リーダーが日常の忙しさから抜け出し、振り返り、充電するための意図的な一時停止だ。このような環境で、人々は休息するだけでなく、マインドフルネス、呼吸法、神経科学に基づく実践など、リトリート終了後も長くストレス管理に役立つ科学的に裏付けられたツールを学ぶことができる。
リトリートがリーダーをどのように変えるかを私は目の当たりにしてきた。彼らは新たな明晰さを持って戻り、プレッシャーに対処する能力が向上し、チームのリーダーシップにおいてより意図的になる。リーダーはビジーホリズムを手放し、心をリセットし、真の目的と再びつながるための空間を持つ。その影響は個人を超えて、組織全体に波及する。
生き残りから繁栄へ
ビジーホリズムは成功のように見えるため魅力的に思える。しかし、成功が健康、人間関係、内なる輝きを犠牲にして得られるものなら、それは本当の成功と言えるだろうか？
リーダーとして、そして人間として繁栄するためにはバランスが必要だ。スピードを称賛する世界で一時停止する勇気と、私たちの最も重要な価値はどれだけ多くのことをするかではなく、どれだけ存在し、明晰で、回復力があるかから来るということを認識する知恵が必要だ。
そこで、あなたに残す課題はこれだ：
- 「忙しい」ことを名誉の印のように身につけているときに気づくこと。
- 短時間でも一時停止する許可を自分に与えること。
- 組織のリーダー仲間が離れ、リセットし、より強くなって戻ってくるための空間に投資すること。
ビジーホリズムは現代リーダーシップの静かなパンデミックかもしれないが、その解毒剤はすでに私たちの手の届くところにある。それは一時停止から始まる。
