Listen Technologies（リッスン・テクノロジーズ）のCEOであるメイル・キオン氏は、アシスティブリスニング＆コミュニケーションのリーダーとしてアイデアを行動に変えている。
カリフォルニア州のビッグサーの険しい海岸線に位置するエサレン研究所は、1962年以来、意識を高めるワークショップと温泉浴を提供してきた。マイケル・マーフィーとディック・プライスによって人間の可能性を探求するセンターとして設立されたエサレンは、シリコンバレーの容赦ない最適化文化とアクエリアン時代の内なる平和の探求が衝突する意外な出会いの場となり、ユニークなカリフォルニア現象を生み出した：合併の電話の合間に瞑想するエグゼクティブや、太平洋を見下ろしながらのブレスワークセッション中に10億ドルのアイデアが浮かんだと断言する起業家たちだ。
数週間前、夫が思いやりを込めてエサレンでのリトリートを私にプレゼントしてくれた。私は完璧に整えた髪、きちんとしたメイク、そして歩くLinkedInプロフィールのように存在を主張する高級な香りを身にまとって到着し、テック界の大物たちがプライマルスクリーミング（原始的な叫び）を実践する場所が、私のような緊張しきった人間をどうやって変えられるのかと密かに疑問に思っていた。3日後、私は雷に打たれたような外見で出発した。髪はあらゆる方向に重力を無視し、メイクはとうに忘れ去られ、塩の香りと満足感だけを放っていたが、それでも何年も感じていなかったほど本質的な自分自身を感じていた。
戦略的な休養の力を発見した最初のエグゼクティブは私ではない。1980年代、ビル・ゲイツは「シンク・ウィーク」と名付けた半年に一度の単独旅行を始めた。スティーブ・ジョブズは70年代にインドのアシュラムで7カ月を過ごし、その経験はあまりにも変革的だったため、後にフェイスブックの苦境時にマーク・ザッカーバーグを送り込んだ。レイ・ダリオは超越瞑想を「私の成功の最も重要な理由」と呼んでいる。パターンは明らかだ：10億ドル規模のプレッシャーが私たちを壊しそうになるとき、最も賢明なリーダーたちは8杯目のコーヒーやレッドブルに手を伸ばすのではなく、再接続するために切断するという過激な行為を受け入れるのだ。
戦略的なセルフケアを必要とする同僚エグゼクティブへの私のアドバイスは以下の通りだ：
疲労やバーンアウトの兆候を認識する。
なぜ私たちは休息が切実に必要になるまで、あるいは体が病気を通じて休息を強制するまで待つのだろうか？高いパフォーマンスを発揮するリーダーは、しばしば自分のバーンアウトの限界を認識する自己認識が欠けている。以前、私はエグゼクティブコーチでパワーアワーの社長であるアーネスト・オリエンテ氏と仕事をした。彼は内省を促すために、「最も重要な『私は〜を望む』は何ですか？」や「今日と今週のどれくらいの割合があなたの『天才的な仕事』に集中していますか？」といった質問をよくする。これらの問いかけは、エグゼクティブが最重要目標と主要成果に集中し続けるための内省を促す。
今年、バーンアウトの兆候はAIの使用に関する依存行動という形で現れた。最初はそれが生産性を向上させたが、その後、私の競争的な性格が顔を出した。「あれは生産的だった—もっとどれだけできるだろう？」と考えた。これは、もっと多くのことをし、終わりのない循環の中で自分自身と競争するという消耗的な衝動へと発展した。残念ながら、「あなたは自分自身とチームを燃え尽きさせている」と言われるまで、私はバーンアウトの兆候に気づかなかった。そのときになってようやく、一歩引いて変化を起こす必要性を認識したのだ。
合理的なセルフケアの目標を設定する。
週末の休暇を強くお勧めするが、起業家精神の真っただ中にいるときには不可能に感じるかもしれないことは理解している。それでも、リセットするためにできることは他にもある。
私は個人的に、英国の主要なビジネスコーチング実践の創設者で『The Scale-Up Leader』の著者であるスチュアート・ロス氏とも仕事をしてきた。彼は、深呼吸、視覚化エクササイズ、会議間の意識的な移行といった小さな科学的裏付けのある儀式がエネルギーと集中力を向上させることを見てきた。ロス氏によると、90秒間の集中呼吸でさえ生理機能をリセットし、意思決定を改善できるという。しかし、彼は6〜8週間ごとに24時間、テクノロジーやオフィスのプレッシャーから離れて過ごすことが最も変革的な回復法だと強調している。散歩、リトリート、あるいは飛行機に乗るといった環境の変化も、習慣的な思考パターンを破り、新たな洞察を生み出すのに役立つ。
休暇を取るときは、自分自身（そしてチーム）を成功に導く準備をする。
リーダーとして、休暇を取る準備をするには、自分がいなくても世界が崩壊しないことを認識する必要がある。委任し、チームを信頼しなければならない。適切な計画と権限付与があれば、彼らは発生するかもしれないあらゆる決断に対処できるだろう。そして彼らが間違いを犯すなら、それはより良い学習経験となる。私が不在のとき、チームは私の意見をすべての決断に求める必要なく行動する権限があることを理解していると知っている。また、建物が本当に燃え落ちるような場合のために連絡先情報も残している。
休暇を最大限に活用するには、仕事から切り離して心身を充電するための精神的な空間を作る必要がある。個人的に、エサレンにいたとき、私の目標は読書と執筆に没頭し、個人的な内省と成長に焦点を当て、戦略的思考を少し取り入れることだった。厳格な目標は設定せず、創造性とリラクゼーションを育む活動の間を自由に行き来することを自分に許した。気を散らすものなしに内省する時間を割り当てることで、私は心身を充電できただけでなく、個人的にもプロフェッショナルにも次のステップについての明確さを得ることができた。
今日の目まぐるしい世界では、戦略的なセルフケアはエグゼクティブだけのものではなく、誰もが最高のパフォーマンスを発揮するためのツールから恩恵を受けることができる。自己認識を通じて、あるいは私の場合のように強制的なリトリートによって、心身を充電する必要性は明らかだ。多くの人にとって、プレッシャーが圧倒的になったときにのみ、スローダウンの価値を認識する。時には、私が発見したように、ビッグサーへの3日間の旅行と、シリコンバレーとボヘミアンの雰囲気が少し混ざったような一押しが、私たちを正しい方向に導くために必要なものなのだ。
