企業はこの結果から何を学び、何をすべきか
心臓病は依然として、米国人女性の死亡例が最も多い病気であるが、最も予防可能な病気でもある。CDCによれば、体重、運動量、睡眠習慣を少し改善するだけで、心臓病のリスクを劇的に下げることができるからだ。チームの健康と長期的な生産性に配慮する企業は、次のような方法で変化をもたらせる。
・真のフレックスタイム制と自律性を提供する：労働時間や出社頻度といった数字だけでなく、制度が生み出した真の成果を重視する
・ホリスティックウェルネスへの投資：ジムの会員費負担などの福利厚生だけにとどまらず、予防医療、メンタルヘルス、健康的な習慣づけなどにつながることに投資をする
・信頼されるマネジャーの育成：労働時間ではなく、成果と自発性に報いる。個人の健康ニーズに合った勤務形態をサポートする
・不公平に対処する：性別や経歴に関係なく、すべての従業員が柔軟性と健康資源を利用できるようにする
自営業者ができる健康的な習慣
自営業を営んでいる人、あるいは自営業を考えている人は、ちょっとした心がけをするだけで、自律性がもたらす健康上のメリットを最大限に生かせる。
・安定のための計画を立てる：経済的なバッファーを作って、不況期のストレスを軽減する
・体を動かすことを優先する：短時間のウォーキングでもいいので、定期的に運動する時間を作る
・睡眠を守る：安眠を確保するために、スクリーンタイムや夜間の仕事には明確な制限を設ける
・食事に気を配る：自宅を拠点にしているというアドバンテージを利用し、栄養価の高い食事を用意する
・つながりを保つ：「自立」が「孤立」にならないようにする。仲間やメンター、コミュニティなど、あなたの幸福を支えてくれる人との関係を育む
自営業が命を救う
科学は明確だ。仕事における自律性は、生産性や仕事の満足度だけの問題ではない。それは文字通り、命を救うものになるかもしれないのだ。副業や自営業を考えたことがあるなら、あるいは単に本業にもっと柔軟性を求めるなら、今がその時だ。その行動に、将来あなたの心臓が感謝するかもしれない。
