自分自身の成長のペースを受け入れる
周囲に、驚くほど効率的に成果を出す人がいると、自分が劣っているように感じがちだ。すべてを計画し、完璧にこなさなければならないという思いは、危険な完璧主義に陥る一因となる。この比較は、自信を徐々に削り取り、精神的健康に大きな影響を与える可能性がある。最大の落とし穴の1つは、オンラインや周囲で見るものに基づいて非現実的な目標を設定することである。
「That girl routine」（主にSNS、特にTikTokで人気を集めているライフスタイルのトレンド）のようなソーシャルメディアのトレンドは、完璧に整えられた1日を示すことが多く、自分の人生と比較すると不十分さを感じやすい。
これらのトレンドは自己啓発と健康的な習慣を促進するかもしれないが、すべての人が同じ24時間を持っているわけではないため、特にこの理想を模倣するプレッシャーは圧倒的なものとなり得る。
常に自分を最適化し続けることが幸福の鍵というわけではない。ある人には合う方法が、別の人には逆効果であることも多い。朝6時に起きる厳格な習慣が合う人もいれば、8時に起きたほうがパフォーマンスが向上する人もいる。夜に運動するほうがエネルギーを感じられる人もいる。
何より重要なのは、自分の生活リズムや健康状態に合ったスタイルを見つけ、バランスや柔軟性、セルフケアを優先することだ。
（forbes.com 原文）
