カラダを整えることが、心を元気にしていく――
GENDA 申 真衣が大切にする健康管理とは

「20代の頃は、カラダをずいぶん蔑（ないがし）ろにしていました」

新卒から11年勤務した外資系証券時代を、申はそう振り返る。「翌朝起きることができるように寝る」という感覚で、特に睡眠の質を意識した生活はしていなかった。

「仕事でのパフォーマンスを上げるために睡眠をとる、という考えはありませんでした。目覚めた瞬間に服を着て家を出る、というような毎日。もっとカラダのことを気遣っていれば仕事により向き合えたのではないかと、今になれば思います」

32歳で金融商品開発部長、33歳でマネージングディレクターに就任するなど、順調なキャリアを重ねていたが、20代では「まったく成果が出せない」という苦い経験をした。

「入社して2年目までは金融機関向けのデリバティブ営業で業績を上げていたのですが、異動先の債券営業部の仕事内容に適性がなく……。何をすれば成果につながるのか、活路がまったく見いだせませんでした。そこで苦しんでいた1年半は心身ともに常に緊張していたためか、自律神経に支障がでたのか体調も悪かった。その後、部署異動をして再び成果が上がるようになってからは体調も落ち着きました。こういった経験を経て、心とカラダはつながっていると身を持って感じ、それ以降は心身の健康管理を真剣に考えるようになりました」

起業という大きなキャリアチェンジを決めたのは33歳のときだ。仕事に自信を持てるようになったことで、より成長できキャリアが豊かになる場所があるのではないかと考えるようになった。そこで「世界一のエンターテイメント企業を目指す」というGENDA共同経営者・片岡 尚と意気投合。起業を決意したという。

「学生の頃は、自分の目で見たことのある職業にしか就けないと思っていたこともあり、自分が起業家になるとは考えたこともありませんでした。仕事を通じて、さまざまな業種の産業構造や企業の位置づけ、経営陣の意思決定の背景などを理解できるようになっていき、会社を興すことも面白そうだなと自然に思えるようになったんです」

大手外資金融機関からの独立。不安はなかったかと聞くと、何のためらいもなく答えが返ってきた。

「会社員としていいキャリアを積んだからこそ、不安はあまりなかったです。一定の評価をもらっていたので、仮に何かあっても金融業界には戻れるだろうと思っていました。仮にチャレンジしている間の給料は下がっても、それは私にとって大きなリスクにはなりませんでした」

とはいえ、一般的に「期待」と「現実」のギャップが大きければ、それに比してストレスも強くなる。常に客観的な視点を持つように努める申は、「思考のアウトプット」という習慣で、乗り越えてきた。

起業後の景色を具体的にするために、「会社員を辞めたことを後悔するだろうリスト」を作成した。例えば「パソコンが壊れたとき：きっと誰も直してくれない」など、会社を辞めなければ受けられたはずの恩恵をイメージしながら細かく書き出していった。

「どんな意思決定をするにしても、自分が何かを選択するときには、選ぶ前に見えていた景色と、選んだ後の景色が合っているかを確認したい。選んだ後に対する解像度が上がれば、選択もうまくなっていきます。前後のズレが見えてくれば、自分はどういうところにバイアスをかけやすいのか、どんな点を見落としやすいのかが把握できるようになります。大事な選択をするときには今も書き出しています」

思いを書き出すことは、申が子どもの頃から何十年と続けてきた習慣であり、自分の心の状態を理解する上で大事な方法の一つになっている。

「日記は思いつくままに書いていただけですが、ふと読み返すと、思いがけない自分の考え方、思考のクセに気付くことがあります。同時に書くことはストレスを解消させる方法にもなっています。何が心の重しになっているのがわからず、それがよりストレスを大きくする。書いて整理すると、『ここが不安だ』『こういうコミュニケーションが苦手だ』など、不安の根を見つけることができます。それさえわかれば対処法ややるべきことが明確になり、ストレスも解消に向かいます」