2. 窒息する悪夢
窒息する夢は、しばしば非常に苦痛をともなう。これらの夢では、目に見えない力が胸や喉を圧迫しているかのように、呼吸がどんどん苦しくなる状況に陥ることがある。あるいは、棺桶や密閉された部屋など、小さく閉ざされた空間に閉じ込められ、空気がどんどん薄くなっていくように感じるかもしれない。または、水中で捕まって、水面に上がって空気を吸うことができず、誰かまたは何かが物理的に口と鼻を覆っているように感じるかもしれない。
興味深いことに、イスラエルの研究チームが『Frontiers in Psychology』に発表した別の研究では、窒息する夢は、現実世界における心理的苦痛と一般的な睡眠障害を経験することと関連していることが示されている。
生理学的には、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠中の呼吸器系の問題や、覚醒時に呼吸の問題を抱えている人は、そうでない人に比べて窒息する夢をより頻繁に見ると報告されている。これは、体が呼吸しようと苦しんでいることが、夢の中で窒息させられたり、喉を詰まらせられたりする恐ろしい感覚として現れることを示している。
心理学的には、おそらく窒息や喉詰まりへの恐怖のために、呼吸に関連する不安や苦痛を抱えている人は、この種の悪夢を見る可能性が高くなる。研究者たちは、心理的苦痛と窒息の夢との関連は、金縛りという現象によってさらに裏づけられていると示唆している。
金縛りの間、人はしばしば動くことができないという恐ろしい感覚を経験し、時には悪意のある存在が胸の上に座って呼吸を困難にしているという幻覚をともなうことがある。
窒息させられているように感じるこの不気味な経験は、浅い呼吸や体の麻痺などの身体的感覚と、不安やストレスなどの心理的要因の両方に関連している。
このように、悪夢の背後にあるより深い意味を理解することは、私たちの感情的、肉体的、心理的な健康状態に関する貴重な洞察を提供してくれる。悪夢は、私たちの体と心が複雑に結びついていることを思い出させてくれる重要なサインなのだ。
もし、頻繁にこれらのタイプの悪夢を経験する場合は、現実世界で未解決の葛藤やストレス要因がないかを探ることが重要だ。これらのシグナルに耳を傾け、積極的に対処することで、より安らかな睡眠と、より大きな心の平安を得ることができるだろう。
（forbes.com 原文）
