2. 偏りのない意見を求める
失恋を経験すると、自分の恋愛を客観的に見ることが難しくなる。ポジティブな思い出や恋愛感情に大きく左右されることがある。親しい友人や家族のサポートと意見を求めることで、元パートナーに対する見解をより明確にすることができる。2018年の研究によると、個人は恋愛関係についてアドバイスを求めるために、親しい友人や両親に相談することがわかった。これは、周りの人々は単にあなたを幸せにしたいだけでなく、あなたが健康な精神状態と肉体であることを望んでいるからだ。あなたの幸福を願う人々は、あなたの元恋人との関係についてのより微妙な見方を手助けしてくれる。
ある研究者は、「私は彼らの意見を聞くようにします。なぜなら、彼らは状況を他の視点から見ることを可能にしてくれるし、比較することができるからです。誰彼なく意見を聞くわけではありませんが、特に2、3人の友人の意見は大切にしています」と説明している。
3. 自分の考えを自信を持って伝える
関係を再開するかどうかの決断に達したら、その立場を元パートナーに効果的に伝える必要がある。これにより、将来の意図が明確になり、曖昧さと不確実性によるストレスが軽減される。パーソナル・リレーションシップ誌に掲載された2022年の研究では、自分自身の考えや関係に対する不確実性が感情的な混乱を引き起こし、コミュニケーションの意欲を低下させることが明らかになった。しかし、また別の研究によると、関係の決定的な終わりなど、深刻な問題に取り組む必要がある場合、恋愛関係のパートナーとの直接的なコミュニケーションが最善であることが示されている。
復縁を願う元パートナーがあなたの人生から去るのは、強い境界線が引かれたときだけだ。よって、感情的に疲れるし不快ではあるが、関係への不確実性を取り除くことが、最終的にはあなたに明晰さと平和をもたらし、前に進み始めるにつれてより健康的で充実した関係につながるのだ。
（forbes.com 原文）
