2023.07.23 09:30

先延ばしを減らす「2分ルール」で成功を手に入れろ　5つの実践方法

Luciana Paulise | Contributor

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「2分ルール」を活用すれば、つい見過ごしてしまいがちな雑務を効率よくこなして、先延ばしを減らすことができる。

時間の流れが速く要求の厳しい今日の仕事環境では、往々にして無限のタスクや責任に圧倒されがちだ。生産性をキープしながら時間を効果的に管理することが重要な課題となる。「2分ルール」と呼ばれるシンプルで強力なテクニックは、生産性の向上と作業プロセスの合理化を実現する画期的な方法だ。

これは、生産性の専門家デービッド・アレンが広めた戦略で、2分以内に完了できるタスクには即座に取り組むよう個人に奨励するもの。このアプローチは、必要な労力と時間が最小限で済むタスクほど、未解決のまま放置すると精神的な余裕を食いつぶすことが多いという論理的根拠に基づいている。このようなタスクに即座に対処することで、全体的な生産性の妨げとなるような、ちょっとしたことだけれども煩わしいToDoリストが山積みになるのを未然に防げる。

「2分ルール」のメリット

・生産性の向上：雑務に積極的に取り組むことで、気持ちにゆとりが生じ、終わりの見えないToDoリストを抱え込む精神的負担を回避できる。より複雑で戦略的なプロジェクトに集中できるようになり、結果として全体的な生産性が上がる

・先延ばしの減少：ちょっとしたタスクを後回しにせず、すぐに行動する習慣を身につけることで、些細だが手間のかかる雑務が積みあがるのを防ぐことができ、先延ばし癖に対する強力な解毒剤になる

・時間管理の強化：雑務を効率的に管理し、決まった時間帯にまとめて片付けることで、集中して仕事に没頭し、創造的な思考や戦略的な計画立案に割く時間を増やせる

・ストレスの軽減：「2分ルール」は不安の原因になりがちな雑務が積みあがるのを防ぎ、ストレス軽減につながる。ちょっとしたタスクに即座に対処することにより、達成感を味わえ、前向きな気持ちを保てる

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