また同じ映画を見た他の人たちは、暴走するインフレとガソリン、食料、家賃、自動車、基本的な生活必需品の価格の高騰に憂鬱な気分で映画館を後にした。また、株価の暴落や金利の高騰で新しい住宅が買えなくなることに不安を感じている。彼らは中国やロシアとの戦争の可能性や連日発表される解雇や雇用の凍結にストレスを感じている。
どちらの意見も正しい。違いは、出来事をどう処理するかということだ。多くの人たちは、不幸に打ちひしがれている。日々のドラマやソーシャルメディア上の口論に巻き込まれる。血圧が上がり、現在が憂鬱なものになり、将来が心配になる。経済が軟化し、物価が上昇する中、自分がリタイアできるのかどうか不安になる。親は子どもの人生のクオリティを心配している。そんな悩みを解消するために、自分自身をもっと幸せにする方法を紹介しよう。
感謝を示し良い行いをする
他人のために良いことをすることは、あなたに喜びと幸福をもたらす。自分の運命を嘆き、人生のあらゆる悪いことを反芻する代わりに、前向きに考えてみよう。あなたの人生で持っているすべてのすばらしいものを考えよう。あなたが感謝しているすべてのものを頭の中で書き留めたり、日記に書いたりしよう。
人に親切にしよう。同僚が勝利を収めたときには、拍手をして応援してあげよう。あなたが上司なら、チームにどれだけ感謝しているかを伝えよう。ポジティブなフィードバックを提供し、ちょっとしたミスを恐れることなく仕事ができるような心理的な安全性を提供しよう。
いっしょに充実した時間を過ごす
ウイルスが流行したとき、どれだけ孤独を感じたか考えてみよう。パンデミック時にメンタルヘルスの問題が急増した理由の1つは、社会的交流の欠如だった。人は社会的な生き物であり、他人と交流するようにできている。
人に対して親切に接することは、本質的かつ現実的に良い結果をもたらす。例えば、マネージャーが従業員を大切にすれば、従業員は幸せになり、顧客との接し方も良くなりビジネスにもプラスになる。
同僚や取引先をランチやディナーに誘おう。マネージャーは、オフサイトでの絆づくりのイベントを設定することができる。リモートで仕事をしている場合は、チームとビデオ通話をし、チームとの関係を維持し強化しよう。新しい人と出会うために、オンラインや対面式のネットワーキングイベントやカンファレンスを利用しよう。
