成長の秘訣は「一日一日を無理なく楽しむ」姿勢 The Partner
一流の仕事を支え続ける「健康習慣」と「相棒」

テレワークの浸透によって成果主義が台頭した今、自己管理能力が問われている。

そこで、本連載「The Partner」では、長期にわたって第一線で活躍する「一流」の方々の、自己管理の秘訣に注目。要となる健康習慣や、その習慣を支える「相棒」を解き明かす。

連載第２回でフォーカスするのは、さまざまな映画やドラマに出演する中で“当たり役”を射止めるなど、実力派俳優としての地歩を築いてきた俳優・中村俊介。

常に多くの人の目に晒されながら、さまざまな役を演じ分けることを生業とする彼は、自己管理に対していかなるポリシーを持ち、いかなるルーティーンを実践しているのか。

それらを深掘りしていくと、大塚製薬が展開するサプリメントのパイオニア「ネイチャーメイド」との共通項が見えてきた——

「役を生き、まっとうするのが、俳優の仕事。ただし、撮影がシナリオの時系列に沿って行われるとは限らないので、臨機応変に対処できるよう備えておく必要があります。コロナ禍では、それを特に意識させられました。

3年前にクランクインした映画が撮影中断を余儀なくされ、その結果、ストーリー的に連続しているシーンの撮影に大幅なタイムラグが生じたんです。でも、観てくださる方には、製作側の事情など関係ない。違和感なく繋がっていないといけません。自分のコンディションを一定に保っておくことの大切さを再認識させられました」

インタビューの席に着いた中村に、「自己管理」に対する考え方を問いかけると、まずはこんな答えが返ってきた。“役者”という特殊な仕事をする人ならではの発想のようだが、いつなんどきも最高のパフォーマンスを発揮できるようにスタンバイしておくという観点には、一般社会で仕事する我々も共感できるのではないだろうか。

そこで、もう少し話を掘り下げるべく水を向けてみたところ、彼は、自己管理に目覚めた、ある決定的な経験を披露してくれた。

「僕は、28歳から43歳まで、ひとつの役と向き合い続けてきました。作家・内田康夫さんの小説でお馴染みのルポライター・“浅見光彦”です。浅見という男は、原作では、永遠の33歳として描かれていますが、演じる僕は、39作に登場するうちに15も歳をとってしまいました。

生身の人間であれば老いるのは当然のこと。でも、役者としては、作品に注目してくださる方の期待を裏切りたくない。俳優としてキャリアを重ねてきて、作品に対する責任感も強くなっていましたから。それで、若いときと同じようにやっていてはいけない、変わらず健康的でいるためには何をするべきか、自ずと考えるようになりました」

大きな変化があったのは、「食生活」において。それまでは、たとえば焼肉屋に出かけると、当たり前のようにカルビを注文していたのが、代わりにハラミを頼むようになった。飲む物も変わった。缶コーヒーを愛してやまなかったのが、自ら豆を挽いて淹れたものを好むようになった。

また、運動も取り入れるようにしたという。仕事用のクルマにはウエイトボールを常備し、移動中、後部座席で手持ち無沙汰になると、加重トレーニング。そして夜になると、リュックサックにおもりを入れて、街なかをウォーキング。

最近、山岳小説を原作とするドラマに出演したときは、標高3000m級の山でロケする撮影チームの足を引っ張らないように、わざわざ登山靴を履いて坂道ウォーキングを実践し、スタミナ強化に励んだそうだ。

それだけ聞くと、中村はストイックに思えるが、その感想をぶつけると、本人の口からは、思いがけずユニークなエピソードが飛び出した。

「突然ですが、僕はスイカが大好きで、夏場になると、よく風呂上がりにスイカを食べるんです。あるとき、ふとひらめきました。そうだ、スイカをおもりの代わりにしてやろうって。どういうことかと言うと、ウォーキングに出かけたら、まずはスーパーに寄り道してスイカの大玉を求めるんです。

そして、それをリュックサックに入れ、体に負荷をかけながら歩く。食べて幸せになるだけじゃなく、トレーニングにもなるなんて、一石二鳥でしょ（笑）。もちろん、自分をとことん追い込んでエクササイズに励むこともありますよ。でも、継続させたかったら、楽しみながらやるのが一番。僕はそう思っています」

中村の意見は一理ある。モチベーションのスイッチを入れる方法は人によってさまざまだが、「楽しむこと」は、物事を習慣化するうえで見落とされがちなポイントではないだろうか。

無理に楽しくないことをしても、たいてい長続きはしない。好きなことであれば続けられるし、そうでなければ何ごとも続かない。