SNSでの見栄の張り合い、メンタルヘルス悪化の原因に

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・競争を止めるには

幸いにも、見栄の張り合いの誘惑と闘うためにできることはいくつかある。

1. 心の健康を向上させる

積極的に不必要なストレスと闘い、精神を鍛える。感謝や瞑想(めいそう)などのシンプルな方法をいくつか試すだけでも、気分を最良に保つ助けとなる。

2. ソーシャルメディアの使い方を意識する

ソーシャルメディアを漠然と閲覧することには弊害があるため、SNSに投じる時間やエネルギーの量はきちんと管理すること。投稿する内容はよく考え、閲覧時間を制限し、競争相手は投稿を非表示にするか、友達から削除する。

3. 支出を管理する

家計の収支をしっかり意識すると、予算を超えて散財したくなる気持ちを抑えられる。お金の使い方に責任を持ち、予算を守ること。

4. 専門家に相談する

金遣いの荒さが手の付けられないところまで来てしまったら、助けを求めるべきかもしれない。専門家への相談はためらわないこと。セラピストと話すことで、自分の家計や感情を健全に管理する助けとなるかもしれない。

編集=遠藤宗生

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