お金の問題で「眠れないほど不安」? 解決するための7つの方法

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6. 「情報量」を減らす

24時間いつでもニュースが流れているということは、速報から分析まで、常に最新のニュースを入手できるということだ。だが、ある調査結果によれば、米国人の半数以上は「ニュースを見ることでストレスが増す」と答えている。

ロサンゼルスで活動するフィナンシャル・プランナーよれば、「新しいニュースはいつでも入ってくる。自転車に乗ったり、サーフィンをしたり、走ったり、アウトドアを楽しむべきだ。運動は心を解放するだけでなく、ストレスを軽減させてくれる」。

7. 「ボランティア活動」をする

ストレスを感じているとき、自分が置かれた状況以外のことに目を向けるのは難しいかもしれない。だが、個人向け金融情報サイト、ファインダー・ドットコム(finder.com)の消費者問題の担当者によれば、「困っている人のために時間を使うことは、自分が抱えているストレスから気持ちをそらしてくれるという点で価値がある」。

「あなたがどんな状況にあろうと、あなた以上に辛い思いをしている人は必ずいる。それを忘れてはいけない」

編集=木内涼子

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