経営者は日々、会社の将来や事業、従業員などについてさまざまな判断を迫られている。仕事を終えても「頭の中では仕事が続いている」という人も少なくないようだ。株式会社ECOTONEが全国の経営者515人を対象に実施した『経営者睡眠実態調査2026（ウェルビーイングな働き方（Well-Working）に関する基礎調査2026第2弾）』によると、経営者の約8割が睡眠に何らかの悩みを抱えていることがわかった。
【調査概要】
調査名：経営者睡眠実態調査2026（ウェルビーイングな働き方（Well-Working）に関する基礎調査2026第2弾）
調査目的：大企業・中堅企業・中小企業を対象に、経営者の睡眠の実態を定量的・定性的に明らかにするための調査
調査期間：2026年3月23日～25日
調査方法：インターネットリサーチ
調査対象：全国20～69歳男女の有職者（経営者：大企業／中堅企業／中小企業）
回答者数：515サンプル（大企業103／中堅企業206／中小企業206）
※調査全体の回答者数は1339サンプル
※従業員規模：大企業経営者＝2000人～規模、中堅企業経営者＝100～2000人規模、中小企業経営者＝～100人規模
集計方法：SCR出現状況と人口動態に基づきウェイトバック。本文・図表に記載のnは実回答者数（ウェイトバック前）、数値はウェイトバック後の集計値
調査企画・分析：株式会社ECOTONE、QO株式会社／実査：株式会社マクロミル
理想より短い、経営者の睡眠
現在の自身の睡眠について「とても満足」「やや満足」と回答した「睡眠満足層」は44.7％。「睡眠に関する悩みが特にない」と答えた人は20.9％にとどまり、約８割の経営者が何らかの睡眠の悩みを抱えていた。理想とする睡眠時間は平均7.3時間だったのに対し、現実は6.2時間で、1.1時間足りていなかった。
睡眠満足度によって比較すると、理想の睡眠時間は満足層も不満層もいずれも7.3時間と変わらない。実際の睡眠時間は満足層が6.8時間、不満足層が5.1時間。理想と現実の差は満足層の0.5時間に対し、不満足層では2.2時間まで広がっている。
＜図1＞経営者の睡眠満足度別 理想と現実の睡眠時間
睡眠の問題は時間だけではない。睡眠について悩んでいることや改善したいことを自由回答で尋ね、回答を分類したところ「脳の過覚醒・入眠障害」と「ストレス・予期不安」が合わせて137人となり、経営者の4人に1人以上が、体を休めても思考が止まらない状態を訴えていた。
自由回答では「退勤後も未完のタスクが頭から離れず、思考を切り替えられない」「布団に入っても、翌日の仕事の優先順位やトラブル対応を考えてしまい、寝付きが悪い」「責任の重い立場のため、休息をとること自体に無意識の抵抗がある」といった声が寄せられている。
具体的な睡眠の悩みを見ると、不満足層で最も多かったのは「眠りが浅い／熟睡できない」で55.2％。満足層では4.4％で、50.8ポイントの差があった。「夜中に目覚める」「寝ても疲れがとれない」でも両者に大きな差が見られた。一方で「トイレで起きてしまう」は満足層32.6％、不満足層32.9％で、16項目の中で唯一ほとんど差がなかった。
＜図2＞経営者の睡眠満足度別 睡眠における具体的な悩み
