Talker Researchが2026年に米国人2000人を対象に実施した調査によると、35％が2026年を「ストレスの多い年」と表現し、約3分の1が「困難な年」とし、37％が人生をコントロールできていないように感じると答えた。
こうした感覚は、特に若い世代で顕著である。だが、過酷な1日の原因をすべてストレスや燃え尽き症候群のせいにする前に、別の可能性を考えてみる価値がある。あなたは「脱水症」ではないだろうか。
ストレスか、燃え尽き症候群か、それとも脱水症か
これまで、単に疲れているだけなのに、特定の症状をキャリア上の燃え尽き症候群のせいにしてしまうことがいかに容易かについて発信してきた。現在、専門家らは、脱水症は見過ごされやすいと指摘している。頭痛、疲労、いら立ち、集中困難といった症状の多くが、仕事のストレス、燃え尽き症候群、睡眠不足でも起こるためである。
True Citrusのエグゼクティブ・バイスプレジデントであるハイディ・カーニーによれば、重要なのは、1つの症状だけに頼るのではなく、パターンを見ることだ。喉の渇き、口の渇き、尿の色が濃い、トイレに行く回数が少ないといった要素を合わせて見ることで、疲労だけを見るよりも有用な手がかりが得られる。
MedlinePlus（米国国立医学図書館が運営する医療・健康情報サイト）、米国疾病予防管理センターなどは、脱水症によって起こり得る影響として、喉の渇き、口の渇き、濃い尿、排尿回数の減少、疲労、めまい、思考の混乱を挙げている。ただし、これらの症状には多くの原因があり、1つの兆候だけで診断を確定することはできない。
独立した臨床医らは、あらゆる頭痛、機嫌の悪さ、午後の不調を脱水症と決めつけることに警鐘を鳴らしている。結論を出す前に、複数の症状、最近の体液喪失、本人の水分摂取パターンを考慮する。新たに生じた混乱、失神、強い脱力、急速な悪化、水分を保持できない状態、あるいは排尿がほとんどない、またはまったくない場合は、自己対処を繰り返すのではなく、速やかな医療対応が必要である。
