職場のウェルネスに注目が集まっているにもかかわらず、リーダーたちは、こうしたリーダーシップ行動をそもそも可能にする根本的な要素を日常的に軽視している。それは「質の高い睡眠」だ。
私たちは疲弊を美化する有害な物語を制度化してきた。リーダーたちはしばしば、休息不足を勲章のように誇示し、深夜のメールやびっしり埋まったカレンダーを自慢する。しかし現実には、睡眠不足のリーダーは機能が損なわれたリーダーであり、インクルーシブな職場文化に不可欠な心理的安全性を育む能力を根本的に欠いている。
より健全な組織文化を築くためには、睡眠を贅沢品と見なすのをやめ、戦略的なビジネス上の必須事項として扱わなければならない。ResMedの最高医療責任者であるカルロス・ヌニェス博士との最近の対話で、慢性的な疲弊がいかにリーダーシップを蝕むか、そして休息を優先することがいかに企業環境を変革しうるかを掘り下げた。
ヌニェス博士の研究から、すべてのリーダーが理解すべき3つの重要なテーマを紹介する。
1. 慢性的な疲弊が有害なリーダーシップ行動を助長する
質の高い睡眠が不足すると、まず感情のコントロールが損なわれる。インクルーシブな職場文化において、リーダーは落ち着きがあり、共感的で、開かれた姿勢を持たなければならない。睡眠不足はその能力を奪い、しばしば突発的な怒りや防衛的な行動を招き、信頼を一瞬で崩壊させる。
ヌニェス博士は、パンデミックのピーク時に極度の業務量を抱えていた際、この現象を自ら体験したことを率直に語った。「私は極度の睡眠不足に陥っており、あるミーティングで、これまでにないほど感情を爆発させてしまったのを覚えています。睡眠不足のせいで、チームには恐らく異様に映ったでしょう」とヌニェス博士は振り返った。
経験豊富な経営幹部でさえ疲弊によって自制心を失う可能性があるとすれば、睡眠は単なる個人の健康指標ではなく、職場での交流の質を直接左右するものなのだ。
2. 休息と持続可能なアライシップの関係
真のアライシップには、意識的な努力、深い傾聴、そして認知的な柔軟性が必要だ。立ち止まり、暗黙のバイアスを点検し、周縁化された同僚のために意図的に声を上げることが求められる。リーダーの脳が休息を渇望している状態では、自然と近道や自己保存モードに陥ってしまう。認知能力が枯渇した状態で、インクルーシブなアライシップを実践することはできない。
ヌニェス博士は、睡眠を受動的で独立した出来事ではなく、身体全体を包括するシステムとして位置づけた。「睡眠は、うまくいくかいかないかの独立した出来事ではありません。眠っていない時間も含めて、一日を通して身体を調整するシステムなのです」とヌニェス博士は説明する。
他者のために一貫した姿勢で臨むには、まず自分自身を維持しなければならない。休息こそが、リーダーが一日を通して意図的に、深い共感を持って、能動的にインクルーシブであり続けるための燃料である。
3. バーンアウトへの解毒剤としての睡眠
現代のハイブリッドな職場環境では、仕事と私生活の境界が完全に溶解している。従業員は積み重なるオンライン会議に直面し、長時間労働をこなし、高まる不安を抱えている。組織が「常時オン」の姿勢を尊ぶと、反芻思考とストレスの悪循環が生まれ、従業員の睡眠パターンを破壊する。最終的にこれは、バーンアウトと人材定着の危機に直結する。
ヌニェス博士は、この構造的な変化が現代の労働力にどのような影響を及ぼしているかを指摘した。「ハイブリッドな職場では、人々は実際にはより長時間働いています。多くの人がより高いレベルのストレスや業務量を報告しており、完全に仕事のスイッチをオフにすることができないのです」とヌニェス博士は述べた。
企業文化が従業員のウェルビーイングを積極的に損なっているならば、組織は多様なトップ人材を維持することはできない。持続可能な定着は、企業が従業員の境界線を尊重し、能動的に守るところから始まる。
アライシップへの転換
この悪循環を断ち切るために、リーダーは意識的に健全な境界線をモデルとして示さなければならない。午後7時から午前7時までの間、社内メール、Slackメッセージ、業務対応の期待を禁じる、全社的な「デジタル・サンセット」ポリシーを導入することだ。チームの休息時間を制度的に守ることで、夜の反芻思考を排除し、脳が一日を締めくくることを可能にし、休息が業務上の負債ではなく称賛される企業資産であるというメッセージを発信できる。インクルーシブなリーダーシップは、チームが眠るための条件を整えることから始まる。
この記事を気に入っていただけたなら、カルロス博士の研究についてさらに学び、動画インタビューを視聴し、アライシップと職場文化に関する最新の研究を確認してほしい。
