瞑想を避けたい人に勧める「効果が証明された」リラックス方法

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Noma Nazish

ストレスで参っているという人、手を挙げてみてほしい。では次に、ストレスを解消したいけれど、最近はやりの瞑想以外の方法がいいという人、手を挙げてほしい─
─。もちろん、瞑想は心を落ち着かせるための素晴らしい方法だ。実際にいくつもの研究結果によって、瞑想をすればよく眠れるようになり、集中や記憶力が高まり、... 続きを見る

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